الخميس , مارس 30 2017

أرشيف الوسم : خطوات للتغلب على الأرق

خطوات للتغلب على الأرق

خطوات للتغلب على الأرق. يعتبر الارق مشكلة تصادف الناس دون سبق انذار بسبب كثرة الافكار ومشاغل الحياة حتي اصبح بالعادة ملازما للكثيرين ، وقد اشارات دراسة جديدة الى أن اتباع روتين يومي ليلي قد يساعد في الحصول علي ساعات نوم عمية واكثر هدوءا ً. فما هي خطوات هذا الروتين؟ أخذ …

أكمل القراءة »