الإثنين , مارس 27 2017

أرشيف الوسم : رجيم رمضاني ينقص 15 كيلو بالشهر

رجيم رمضاني ينقص 15 كيلو بالشهر

رجيم سهل ينقص 15 كيلو في شهر رمضان اليوم الاول الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة بعد 3 ساعات : فواكه 200 غ السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضةمغلي + اى كمية سلطة اليوم الثانى الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية …

أكمل القراءة »