الخميس , مارس 23 2017

أرشيف الوسم : رجيم ينقص 4 كيلو اسبوعيا

رجيم ينقص 4 كيلو اسبوعيا

حمية تنقص 3 كيلو اسبوعيا  وممكن اكثر اذا اضيفت الرياضة مع الرجيم . اساس الحمية النوم 9 ساعات ليلا . النوم على الساعة 10 ليلا. شرب 1 لتر من عصير التفاح  يوميا. اكل 30 حبة من فاكهة التوت  يوميا. اكل 5 حبات جزر البرنامج الغذائي للرجيم الفطور شاي+ بيضة مخفوقة …

أكمل القراءة »