الأحد , مارس 26 2017

أرشيف الوسم : رشاقة 2013

رشاقة 2013

 الطريق للرشاقة  سهل جدا فقط نتبع هذه النصائح يؤكد الخبراء أنه يمكن للمرأة أن تستفيد من التمارين الرياضية بممارستها عن طريق اختيار الحركة المناسبة والأسهل في البداية ومن ثم بالتدريج ، إذا أرادة يتم اللجوء إلى الرياضة الأصعب ، فيمكنكم البدء مثلا بالمشي الاعتيادي بخطوات نشطة ، والمقصود المشي الذي …

أكمل القراءة »

تهيج القولون و الطعام

تهيج القولون و الطعام اطعمة لا بد من الابتعاد عنها في حالة تهيج القولون. 1. الألياف غير القابلة للذوبان: تواجد الألياف في أطعمتنا شئ مهم لصحتنا وهي تتواجد في قائمة متنوعة من الأطعمة من الحبوب والخضراوات والفاكهة ومع ذلك فالألياف يمكن أن تجعل من آلام القولون غير محتملة وخاصة إذا …

أكمل القراءة »