الأحد , مارس 26 2017

أرشيف الوسم : ساق

تنحيف و نحت الارداف و الفخذين و الساقين دون مدرب بثلاث تمارين

تنحيف و نحت الارداف و الفخذين و الساقين دون مدرب بثلاث تمارين هي مجموعه بسيطة من التمارين المنزليه التي رغم بساطتها تعطيك نتائج مذهلة نقدمها لك سيدتي على مجلة رجيم . التمارين التمرين الاول 8 مرات متتاليه ل 3 جولات بين جوله و اخرى راحه 30 ثانيه .ثم نغيرالرجل اي …

أكمل القراءة »