الجمعة , مارس 31 2017

أرشيف الوسم : عضلة

تمارين مميزة للحصول على عضلات كتف قوية

من أبرز العلامات على اللياقة البدنية الكاملة، هي وجود أكتاف قوية، وهو ما يعبر عن الرجولة الكاملة واللياقة البدنية العالية، وفيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في بناء تلك العضلات الضخمة. 1) تمارين الضغط للكتفين: وفي هذا التمرين تعتمد على انحناء طفيف في الركبتين مع رفع الوزن لأعلى، …

أكمل القراءة »

فيديو .. تمارين تقوية العضلة ذات الرأسين

على الرغم من أن شكل العضلة ذات الرأسين يحددها بشكل كبير الوراثة، والألياف العضلية الخاصة بك، إلا أنه في الواقع يمكنك زيادة حجم العضلات الخاصة بك من خلال مزيد من التمارين التي تركز على عضلة العضد ذات الرأسين، الداخلية القصيرة، والخارجية الطويلة. وتختلف تلك التمارين اعتمادا على قبضة لتي يتم …

أكمل القراءة »

6 تغيرات مهمة في حياة مريض القلب

يحتاج مريض القلب الى العناية الخاصة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم التغيرات المهمة التي تحدث في حياة مريض فشل القلب يسمّى قصور في عضلة القلب أو فشل القلب الإحتقاني وهو مرض من الأمراض المزمنة التي تصيب العضلة القلبية …

أكمل القراءة »

الفواكه – الصحة والتغذية ومحتوى الطاقة

الفواكه والتوت يزودان الجسم بالطاقة السريعة والفعالة وهي جيدة كوجبة خفيفة. وكثير منهم أيضا يحتوي على مضادات الأكسدة بشكل كبيرة. على مجلة رجيم اعرف اكثر عن الفواكه وما تحتويه الفواكه والتوت تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وخصوصا فيتامين C. وبالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من الفركتوز، الكربوهيدرات، بالإضافة إلى …

أكمل القراءة »

تمارين تخلصك من دهون الكرش

تمارين تخلصك من دهون الكرش يمكنك ان تقوم بها في المنزل دون مدرب حصريا على مجلة رجيم لنتائج رائعه في 6 اسابيع عليك التدرب 5 مرات في الاسبوع . تمارين تخلصك من دهون الكرش تمرين السكوات للتخلص من دهون الكرش رغم ان الكثير يظن ان التمرين يخص فقط المؤخره لكنه …

أكمل القراءة »

وخزة بالصدر في جهة القلب

إذا كنت تعانى من وخزة بالصدر أو اضطرابات فى ضربات القلب وتشعر بوخزة في جهة القلب ، ولا تدرك ماهو سبب وخزة القلب، في هذا المقال على مجلة رجيم نقدم لك الصورة الكاملة حول هذه الحالة. تعرف على اضطراب ضربات القلب تتمثل هذه الاضطرابات فى تسارع أو تباطؤ ضربات القلب …

أكمل القراءة »

10 طرق للحصول على سيقان ممشوقة

تحلمين بالحصول على سيقان جميلة رشيقة منحوتة كسيقان عارضات الازياء اذا اليك هذا المقال من مجلة ريجيم تقدم لك فيه 10 طرق للحصول على السيقان التي تحلمين بها ممارسة الرياضة احصلي على حصص مع مدرب الرياضة فهو سيعمل على زيادة العضلات لديك و التخلص من الدهون الموجودة فهذا مجاله و …

أكمل القراءة »

الإنزيم Q10 يمكن أن ينقذ مرضى القلب

لمن يعاني من مرض القلب المزمن على مجلة رجيم دراسه جديدة تثبت ان انزيم Q10 يمكن أن ينقذ مرضى القلب ومن المعروف Q10 الأنزيم الذي يتم انتاجه بشكل طبيعي في الجسم.فمن الضروري لخلايا الجسم للحصول على الطاقة ويوجد عادة في تركيزات عالية في عضلة القلب. قدرة الجسم على الإنتاج الذاتي …

أكمل القراءة »

5 عادات جيدة يمكنها أن تحميك من النوبات القلبية

مع مجلة رجيم 5 عادات جيدة يمكنك اتباعها لحمايه قلبك من النوبات القلبيه التي قد تؤدي بحياتك .عضلة القلب اهم عضله في جسم الانسان يجب حمايتها من الامراض و النوبات القلبيه وعادة ما تكون النوبة القلبية بسبب تجلط الدم وانسداد الشرايين التاجية بحيث الدم لا يمكنه أن يمر وهذا يتسبب في …

أكمل القراءة »

الجلطات القلبية اسبابها وقت حدوثها و كيفية الوقاية منها

في هدا المقال تقدم لك مجلة ريجيم كل ما يتعلق بالجلطات القلبية اسبابها وقت حدوثها و كيفية الوقاية منها الجلطات القلبية تحدث بسبب إصابة عضلات القلب بنقص إمداد الدم ويحدث ذلك بسبب انسداد الطريق أمام مرور الدم إلى المناطق المختلفة بالقلب نتيجة وجود كتل دموية في الشرايين وتؤدي إعاقة تدفق …

أكمل القراءة »

الدكتور الفرنسي دوكان يخلصك من ترهلات الذراعين بطرق بسيطة

الدكتور الفرنسي دوكان يخلصك من ترهلات الذراعين بطرق بسيطة

الدكتور الفرنسي دوكان يخلصك من ترهلات الذراعين بطرق بسيطة جدا . هذا الدكتور الذي احدث ثورة في عالم الرجيم ببرامجه الفرديه الناجحه جدا كما ان له نجاحات حتى في مجال التمارين الرياضية و سنعرض لكم على مجلة رجيم الطريقة الناجحة لشد ترهلات الذراعين من الدكتور بيار دوكان. الدكتور الفرنسي دوكان …

أكمل القراءة »

فيديو : شد عضلة الصدر والتخلص من الترهلات

Low Cable Crossover for che

اخترنا لكم في هذا المقال تمرين شد عضلة الصدر ” الكابل السفلي لعضلة الصدر ” ( Low Cable Crossover for chest ) ويعد هذا التمرين من أفضل التمارين لعضلة الصدر فهو يعطي عضلة الصدر شكل رائعة ويخلصك من الشحوم المتراكمة في منطقة الصدر. العضلة المستهدفه : الصدر الأدوات المستخدمه : …

أكمل القراءة »