فيتامين b3 , هو أحد فيتامينات المجموعة B , و الذي يعرف أيضا باسم النياسين . يلعب هذا الفيتامين دورا هاما في صحتك , فهو ضروري…
فيتامين
منفي الواقع , آلام الثدي من الآلام الشائعة التي تواجه الكثير من النساء , و خاصة في النساء اللواتي لا تزال في فترة الخصوبة , حيث…
كبسولات زيت السمك هي مكمل غذائي وتعتبر مصدر لتزويد الجسم بأنواع الأحماض الدهنية الأساسية والغير مشبعة، وعادة ما تحتوي على نوعين من الأحماض الدهنية أميغا 3…
يعد فيتامين (ب) المركب عبارة عن تلك المجموعة من الفيتامينات التي لها القدرة العالية على الذوبان في الماء هذا علاوة على دورها العالي ، و الشديد…
أن تكون نحيف لا يسبب لك مشاكل نفسية فقط ، بل قد تكون النحافة الزائدة ضارة لصحتك مثل زيادة الوزن أو السمنة . غالبا ما تكون…
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان هو من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون صنع الجسم فيتامين د2 من الكولسترول عند عدم…
ما هو فيتامين A ؟ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة. يلعب دوراً هاماً للرؤية، وتعزيز وتقوية الجهاز المناعي، وعملية…
لا يهتم البعض بنقص الفيتامينات الهامة داخل أجسامهم، إلا أن إهمال تغذية الجسم بعدد من العناصر، يؤثر بشكل كبير على تدهور الحالة الصحية العامة. ووفقًا لمقال…
تتناول وجبات متوازنة، وتحصل على كمية كافية من النوم، وتضع واقي الشمس قبل ان تخرج من منزلك، الا انك وبرغم كل خياراتك الصحية قد يغيب عن…
نقص فيتامين (د) يؤدي إلى اضطرابات النوم ، ولتصحيح تلك الاضطرابات فعليك الحصول على القدر الكافي من فيتامين D ، وعليك أن تكون حذرا بشأن كمية…
فيتامين D3، والمعروف علميا باسم كوليكالسيفيرول Cholecalciferol هو صيغة فيتامين D التي يتم تصنيعها في الجسم، بعد تعرض الجلد للاشعة فوق البنفسجية، وهو ذو فوائد عديدة…
اصبح فيتامين D في الاعوام العشرة الماضية احد اكثر الفيتامينات شهرة والاكثر مبيعا في الصيدليات، فعادة ما يسال المرضى اطباءهم: هل طلبت لي تحليل فيتامين D؟…
قد لا يتم تشخيص اصابتك بنقص فيتامين B12 لعدة سنوات، وهذا ما قد يفاقم المشكلة سوءا، فنقص فيتامين B12 يعتبر احد المشاكل غير الرجعية، اي ان…
الإكثار من تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي تكون أول نصيحة عن تعرض الناس لنزلات البرد، ولكن علماء اكتشفوا أن فيتامين سي لا يعالج…
هل يمكن ان يقلل فيتامين E من خطر الإصابة بسرطان الثدي أو يساعد على العلاج ؟ الجواب ليس بنعم أو لا . فما يهمنا هو نوع…
للعسل فوائد عديدة لا يمكن توقعها، يغذي البشرة ويرطبها وهو مضاد جيّد للجراثيم، ويعمل كبلسم معالج للعديد من المشاكل، وإن كنت تعانين من فستذهلك النتائج مع…
يدخل فيتامين E في العديد من العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم وذلك بسبب فوائده العظيمة التي سوف نتحدث عن أشهرها في هذا المقال : فوائد…
يتعرض الإنسان نتيجة نقص أنواع معينة من الفيتامينات إلى العديد من المشاكل التي تنعكس بشكل سلبي على صحته , ومن ضمن أنواع الفيتامينات التي يؤثر نقصها…
تقام الإحصائيات والدراسات كل عام حول نسبة مرض داء السكري على مستوى العالم وفي كل سنه تزداد نسبة المرض بصورة خطيرة ومرعبة , ورغم المحاولات الكبيرة…
اظهرت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Oncotarget) ان فيتامين C قد يتمكن من ايقاف نمو الخلايا السرطانية في الجسم. يعد مرض السرطان المسبب الثاني…
للحد من شيخوخة البشرة والجسم الذي تسببه الجذور الحرة لابد من اتباع نظام غذائي متوازن وتطبيق بعض المستحضرات التجميلية التي تساعد على تقشير البشرة لإزالة الخلايا…