الثلاثاء , فبراير 28 2017
الرئيسية / أرشيف الوسم : قليل الدسم

أرشيف الوسم : قليل الدسم

رجيم التفاح لخسارة الوزن الزائد

يعتبر رجيم التفاح من افضل انواع الحميات لتنظيف الجسم خسارة الوزن مجلة رجيم تقدم لكم بالتفصيل كيف يمكنك اتباع رجيم التفاح بعدة طرق يشتهر التفاح، منذ القدم، بأنه رمز للصحّة والتغذية السليمة، ولطالما كان يرتبط بالحميات المخفضة للوزن، لفوائده الكثيرة المتمثّلة في احتوائه على مضادات الأكسدة الهامة في تعزيز جهاز …

أكمل القراءة »

رجيم 800 سعرة حرارية ينقص من 7-10 كيلو في الشهر

على مجلة رجيم اقوى انواع الرجيمات نظام 800 سعرة حرارية ينقص من 7-10 كيلو في الشهر هنا ثلاث خيارات لهذا النظام الخيار الاول الفطور: اختاروا وجبة من الوجبات التالية . مقدار 3 ملاعق جبنة قريش أو كوتيج + حلقات طماطم وخيار + نصف قطعة خبز حب نخالة + شاهي أو …

أكمل القراءة »

رجيم 1600 سعرة حرارية

هذا الرجيم هو نظام صحي يستطيع اي شخص ان يتبعه فهو غني بكل ما يحتاجه الجسم من الفيتامينات والمعادن .رجيم 1600 سعرة حرارية رجيم رائع يساعدك في خسارة الوزن بدون حرمان او جوع تقدمه لكم مجلة رجيم ميزه هذا الرجيم انه من طبيب مختص وهو للاشخاص الذين لديهم نشاط يومي …

أكمل القراءة »

الحمية الصحيحة لصحة أفضل والسيطرة على الوزن

على مجلة رجيم اعرف اكثر عن النظام الغذائي الصحي والصحيح لحياه افضل خالية من الامراض وللسيطرة على الوزن ايضا وتجنب امراض العصر قدر الامكان لان العناية تبدأ من الداخل معروف ان الحمية او ما يعرف بالرجيم اليوم لم يكن موجود سابقا قبل حوالي ١٠٠ عام والسبب الرئيسي يرجع الى ان …

أكمل القراءة »

نصائح حول الغذاء للمرضع

هناك عدد قليل من الأشياء التي يجب تغيرها بالنسبه للمرضع هنا مع مجلة رجيم مقال كامل عن كل ما يخص المرضع قبل كل شي يجب تنظيم الوقت بشكل جيد لان الطفل الرضيع يحتاج الكثير من الوقت على الام ان تهتم بصحتها ايضا وصحه طفلها لتجنب كل ما قد يضرهما طفل …

أكمل القراءة »

اقنعه رائعة لجميع انواع البشرة

البشرة تحتاج الى عناية للمحافظة عليها وحمايتها من المشاكل التي قد تعاني منها مثل الشيخوخة حب الشباب وما الى ذلك من مشاكل البشرة على مجلة رجيم اقنعه رائعة لجميع انواع البشرةمطهر اللوز والليمون عن وجه سلس، نظيف ومنتعشة، في محاولة مع اللوز الليمون منظف للوجه. الزيت في اللوز يوفر للجلد …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للشخص النباتي

إذا كنت نباتي عليك أن تعرف أكثر عن ذلك حول كيفية الغذاء يؤثر على صحتك. من المهم أن تعرف ما المغذيات التي يحتاجها الجسم وما هي الأطعمة الأساسية عليك ان تأكل بتنوع واعتدال . على مجلة رجيم بعص النصائح للاشخاص النباتيين الغذاء النباتي بطرق مختلفة قد يكون هناك عدة أسباب …

أكمل القراءة »

الفطائر التوت اللذيذة

وصفة سهله وسريعة التحضير تقدمها لكم مجلة رجيم مناسبة كوجبة افطار رائعة مغذية ومفيدة المكونات 2 ½ أكواب طحين 3/4 ملعقة شاي البيكنغ باودر ½ ملعقة صغيرة من الملح 1 ½ ملاعق كبيرة من السكر 1 كوب حليب قليل الدسم 3 بيضات 50 غراما من الزبدة القيام بذلك تذويب الزبدة. …

أكمل القراءة »

7 عصائر عجيبة الطاقة

يعد عصير جيد بالنسبة لك أن يعطيك النشاط ، لبناء نظام المناعة لنفسك، وآخر لتجعلك أكثر ذكاء؟ نعم! هنا في مجلة رجيم  وصفات لـ7 عصائر عجيبة الطاقة.   1قوة رائعة من الشاي . يعرف الشاي الأخضر لفوائده الصحية. فهو يساعد على الوقاية من السرطان، وتحسين التمثيل الغذائي، تقوية العظام و …

أكمل القراءة »

ما هي الوجبات السريعة

مع مجلة رجيم مقال بسيط عن الوجبات السريعة، أي المواد الغذائية التي هي مرتفعة في السكر والمضافات الكيماوية الضارة والسعرات الحرارية، لا يمكن الهروب منها في حياتها اليومية، ولكن من الجيد أن نحاول تجنب ذلك قدر الإمكان أو استبدالها خيارات أكثر صحية. الوجبات السريعة هي الأشياء التي تحتوي على: العديد …

أكمل القراءة »

تجنب الجوع الشديد بعد التمارين

كيفية تجنب تناول أكثر من التي تحرقها خاصه بعد التمارين الرياضيه الكثير يشعرون بالجوع الشديد ويتناولون وجبات دسمه, الجوع شعور طبيعي بعد الرياضه لكن كيف تسيطر عليه مجلة رجيم نقدم لك النصائح التي سوف تسمح لك بالتدريب والسيطرة على الجوع التدريب وحرق السعرات الحرارية. لكن كثيرين يشعرون بأنهم يعانون من …

أكمل القراءة »

نصائح لتحسين مزاجك صباحا

نصائح لتحسين مزاجك صباحا

تعتبر الفترة الصباحية من الفترات المهمة في اليوم اذ ان حالتك المزاجية صباحا قد تحدد لك مسار بومك بكامله. مجلة رجيم تنصحك بتحسين مزاجك الصباحي للحصول على يوم مميز و مريح فقط اتبعي هذه النصائح. اختيار مهمة يسعدك القيام بها. عندما تستيقظين، قومي بإعطاء نفسك دقيقة للتفكير بشيء جميل واحد …

أكمل القراءة »

قناع الحليب والعسل للشعر التالف

العسل والحليب قناع مثالي للشعر التالف الذي يكون خفيف وهش , قناع العسل والحليب جيد لتغذية الشعر وترطيبه تقدمه لكم مجلة رجيم اذا كنت من اصحاب الشعر الدهني استخدمي الحليب خالي الدسم واذا كنت من اصحاب الشعر الجاف استخدمي الحليب كامل الدسم المكونات: 2 كوب حليب 2 ملعقة شاي عسل …

أكمل القراءة »

مشروب الموز والحليب بنكهة النيسكافيه

مشروب الموز والحليب بنكهة النيسكافية مشروب منعش وغني بالطاقة والمنفعة خاصة بعد يوم من الصيام المرهق ،مجلة رجيم تقدم لك المشروب الاكثر نفعا على الاطلاق والاسرع في التحضير ،كما انه قد يغنيك عن القهوة وايضا عن العصائر الاخرى المقادير  موزة كوب حليب قليل الدسم واو خالي من الدسم علبة زبادي …

أكمل القراءة »

10 طريقة سهله لتخلص من 50 كالوري يوميا

تناول الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة هي مهمة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وخاصه لمن يريد المحافظة على وزنه مجلة رجيم تقدم لكم طرق سهله لتخلص من السعرات الحرارية بدون حرمان او جوع اذا قلت كمية السعرات الحرارية التي نتناولها يوميا مقدار 100 سعرة فهذا يعني ان الوزن ينقص 1-5 كيلو بالسنه …

أكمل القراءة »

طريقة عمل رولي الدجاج بالصور

رولي الدجاج وصفة لذيذة شهية غير مكافة ستلاقي استحسان عائلتك و الاهم من هذا انها قليلة السعرات تقدم لك مجلة ريجيم طريقة عملها بالصور عدد الأشخاص: 4 الصعوبة: متوسطة مدة التحضير: 30 دقيقة مدة الطهو: 12 دقيقة المقادير 4 شرائح من صدر الدجاج كفتة لحم عجل 1/2 حبة الفلفل الأحمر …

أكمل القراءة »

اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس

اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس مجرب و فعال نقدمه لكم على مجلة رجيم لتحقيق هدف انقاص 7 كيلو او اكثر خلال فتره زمنية قصيرة . اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس البرنامج الغذائي للرجيم الفطور: كورن فليكس+ زبادي ( خالي من الدسم ). …

أكمل القراءة »

اعرف كيف تقلل من مقدار السكر في نظامك الغذائي

الكل منا يسعي لنظام غذائي متوازن لا افراط فيه ولا تفريط ومن بين الاغذية التي لا نعرف الكمية اللازمة ليكون غذائنا معها صحي هي السكر مع مجلة رجيم اليك دراسة موسعة عن السكر وكيف نجعل منه صحي في نمط نظامنا الغذائي الصحيح . لاحاجة للتقليل من السكر الموجود في الفواكه …

أكمل القراءة »

خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف

خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف نقدمه لكم على مجلة رجيم فقد اثبت هذا الرجيم نجاحا منقطع النظير لنتائجه الاكيده حتى انه تحول الى برنامج مصنع في فرنسا و يباع في الصيدليات اساس هذه الحمية تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميا في …

أكمل القراءة »

فيتامين A وفيتامين D لصحة الجسم

مجلة رجيم تقدم لكم بعض فوائد واهمية فيتامين أ وفيتامين د لصحة الجسم ولتتمتع بحياة صحية وقوية وخالية من الامراض بأذن الله فيتامين أ فيتامين A (ريتينول) هو فيتامين الدهون الدهون التي يمكن تخزينها بسهولة في الجسم.  فإنه يساعد على الحفاظ على رؤية طبيعية، والجلد والأغشية المخاطية ويمكن أن تسهم …

أكمل القراءة »

سلطة فواكه بالشوفان

تقدم لكم مجلة رجيم وجبة صحية وخفيفة عند الشعور بالجوع يفضل تناول سلطة خفيفة للشعور بالشبع والحفاظ على النظام الصحي .يفضل كل ثلاث ساعات تناول وجبة صغيرة وخفيفة .سلطة الفواكه بالشوفان وجبة خفيفة وغنية بالفيتامينات وسريعة التحضير.   المقادير: فواكهه مشكله زبادي قليل الدسم شوفان غير محلى الطريقة: تقطع الفواكهه …

أكمل القراءة »

عصير الفراولة

تقدم لكِ مجلة رجيم عصير الفراولة المنعش.       يحتوي عصير الفراولة:   143 سعرة حرارية 17 غرام من البروتين 1 غرام من الدهون 12 غرام من الكربوهيدرات نحتاج الى :   2 كوب حليب قليل الدسم او خالي الدسم فراولة مكعبات الثلج اخلطي جميع المكونات في الخلاط . …

أكمل القراءة »

اشرب الحليب و اخسر وزنك و فوائد اخرى

اشرب الحليب و اخسر وزنك و فوائد اخرى

اشرب الحليب و اخسر وزنك و فوائد اخرى نعم هي حقيقة فالحليب مفيد لخسارة الوزن و ضبط الشهية و اشياء اخرى نتعرف عليها يمكن أن يكون الحليب أكثر مشروب صحي في العالم، ففوائده لا تحصى معا سنتعرف على اكثر هذه الفوائد شيوعا . اشرب الحليب و اخسر وزنك و فوائد …

أكمل القراءة »

حقائق تخلصك نهائيا من السمنة

حقائق تخلصك نهائيا من السمنة

حقائق تخلصك نهائيا من السمنة نعم مجموعة بسيطة من الامور لو قمنا بها لاختلف الامر تماما نعرضها عليكم هنا على مجلتكم مجلة رجيم اذ زادت في الآونة الأخيرة برامج الحمية الغذائية لدرجة أنه أصبح بالإمكان ملء عشرات الثلاجات بالوصفات المختلفة لهذه البرامج ولكن لحظة! هل تعلم أنه يمكن التخلص من …

أكمل القراءة »