الجمعة , مارس 24 2017

أرشيف الوسم : متنوعة

فوائد متنوعة للطماطم

تعتبر الطماطم من احد انواع الثمار المستعملة كثيرا في المطبخ و المتميزة بعدة فوائد صحية و جمالية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي. تحتوي البندورة على الفيتامينات ،المعادن ، الالياف، البروتين الكربوهيدرات. لا تحتوي الطماطم على الصوديوم، الدهون …

أكمل القراءة »

رجيم البحر الأبيض المتوسط

تعتبر حمية البحر الابيض المتوسط من افضل الحميات مجلة رجيم تقدم لكم مقال عن حمية البحر الابيض المتوسط وكيفيه اتباعها اثبتت الأبحاث أن سكان حوض البحر الأبيض المتوسط يكون لديهم معدلات منخفضة من الإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأمريكيين وغيرهم. كما أن الأبحاث اثبتت أن عادات الأكل التقليدية لتلك المنطقة من …

أكمل القراءة »

فوائد الموز للصحة وتخفيف الوزن

تقريبا كل الناس يعرفون أن الموز جيد للصحة. وفقا لخبراء التغذية الموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم والدهون والمعادن والبوتاسيوم والفيتامينات والكربوهيدرات، والبروتينات، وأكثر من ذلك. الموز ليست جيدة فقط لصحتك ولكن يمكن أيضا أن تكون جيدة من منظور الجمال! على مجلة رجيم اعرف اكثر عن …

أكمل القراءة »

الفواكه وعناصرها الغذائية المفيده

جميعنا نعلم ان الفواكه تختلف عن بعضها البعض في قيمتها الغذائية كما تختلف العناصر الغذائية التي تحتويها كل نوع من الفاكهه. فعلى سبيل المثال، من المعروف أن فاكهتي الكيوي والبرتقال غنيه بفيتامين سي، أما الشمندر فهو غني بمضادات الأكسدة التي من الممكن أن تساعد على الوقاية من مرض السرطان.تناول الفاكهه …

أكمل القراءة »

رياضة الجري وفوائدها

الجري هي واحدة من أكثر الرياضات الجيدة والمفيدة للصحه على مجلة رجيم اعرف اكثر عن رياضة الجري .رياضة الجري لا تحتاج الى شي سوى ان تكون مستعد وتبدأ بالجري فهي غير مكلفة ويمكن القيام بها بشكل تدريجي وهي جيدة ضد امراض القلب يمكن القيام بهذه الرياضة بشكل فردي او مع …

أكمل القراءة »

الإجهاد – التعب والإرهاق

الإجهاد هو رد طبيعي على الضغوط الجسدية والعقلية والعاطفية من أنواع مختلفة. لكن كيفيه التعامل معه هذا ما تقدمه لكم مجلة رجيم الإجهاد هو في الواقع رد فعل حيوي في الجسم التي تحدده حركة مختلف هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، النورأدرينالين والكورتيزول لإعطائك قوة إضافية وطاقة،ويتم عمله عندما كنت تشعر بخطر …

أكمل القراءة »

25 نوع من الأطعمة لفقدان الوزن

قائمة من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن الأطعمة لذيذة بشكل لا يصدق وصحية التي تساعد في فقدان الوزن على مجلة رجيم 1. الحليب المخفف الدسم (2٪) السعرات الحرارية لكل حصة: 122 الحليب المخفف الدسم هو واحد من أصح منتجات الألبان. انها منخفضة في الدهون، وانها مصدر ممتاز من البروتين والكالسيوم، والفوسفور، …

أكمل القراءة »

لماذا نصاب بالامراض من السكر

الكثير من الشيء الجيد يمكن أن يكون له عواقب غير مرغوب فيها، كما يحذر الخبراء الكعك والحلوى والمثلجات يمكن أن تؤدي إلى أمراض التهابية وكذلك مشاكل في القلب. هنا على مجلة رجيم بعض المشاكل التي نصاب بها من تناول كميات كبيرة من السكر! نحن نتناول المزيد من السكر بكيمات كبيرة. …

أكمل القراءة »

اختبر نفسك: هل تأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات

خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم سوف تجعل جسمك سعيدا! أنت تحصل على جميع الفواكه والخضروات التي يحتاجها جسمك؟ هنا على مجلة رجيم يمكنك اختبار عادات تناول الطعام الخاصة بك! ويوصي الاتحاد النيجيري أن نأكل 500 جرام من الفواكه والخضر يوميا. وينبغي أن تكون الاحتياجات اليومية متنوعة بقدر الإمكان، …

أكمل القراءة »

8 حيل ذكية لانقاص الوزن بسهوله

فقدان الوزن هو أكثر فعالية إذا اتبعت بعض النصائح الذكية! هل النضال ومحاولاتك باستمرار للتخلص من الوزن الزائد بدون اي نتائج وهنا على مجلة رجيم بعض الحيل التي تسهل فقدان الوزن! 1. النوم جيدا يمكن إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية ذلك يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الشهية حتى …

أكمل القراءة »

ماسكات متنوعة لجميع انواع البشرة

لان مجلة ريجيم يهمها جمالك ونضارة بشرتك تقدم لك في هذا المقال 12 ماسك لتبييض وترطيب وجهك و التخلص من الهالات السوداءو… تصلح لكل انواع البشرة ” للبشرة الدهنية الجافة الطبيعية الزيتية ….” تصفية الوجه قومي بنقع خمسة وعشرين غراما من الخميرة في زجاجة من الماء مدة ثلاثين دقيقة في …

أكمل القراءة »

استخدامات الشاي الاسود للجمال

مهدئ، منعش، – الشاي في مجموعة متنوعة من الألوان مع العديد من الفوائد الصحية. لا عجب ان جميع دول العالم يعتبر الشاي المفضل لديهم. ولكن هل تعلم أن الشاي لديه المزيد من الاستخدامات على مجلة رجيم بعض استخدامات الشاي الاسود للجمال الشعر الجاف شاي البابونج وزيت الزيتون هو العلاج الشعبي …

أكمل القراءة »

مصائد السعرات الحرارية التي تعتقد أنها مفيدة

لا يجب ان تتناول الأكل الصحي كما تظن او بكميات مفتوحه. هل تعرف الطعام الذي تتناوله ماذا تحتوي في الواقع؟ الأكلات الشعبية العديدة التي تشعر انها مفيدة هي محض دهون وسكر على مجلة رجيم اعرف اكثر عن الاكل الصحي اتخاذ الخيارات الغذائية الصحية ليست سهلة – خاصة إذا لم تكن …

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد رياضة الجري

تعرف على فوائد رياضة الجري

مجلة رجيم تقدم لك أهم الفوائد الصحية لممارسة الجري تعرف على هذه الفوائد وحاول ممارسته بشكل منتظم. تتمثل هذه الفوائد في: يساعدك على النوم بشكل أفضل اذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، حاول أن تجرب ممارسة رياضة الجري أثناء النهار. فالجري يساعدك على النوم بشكل جيد، حيث سيكون جسمك …

أكمل القراءة »

دليل شامل لغذاء الام المرضعة

الغذاء امر مهم للمراة المرضعة حتى تكون بصحة جيدة هي ورضيعها لهذا مجلة رجيم تضع بين يديك دليل شامل لغذاء الام المرضعة .   تناول وجبات غذائية متوازنه من اجل صحتك  واحدة من عجائب لبن الام أنه يلبي احتياجات طفلك الغذائية حتى ان لم تتناولي وجبة غذائية متكاملة ولكن اذا …

أكمل القراءة »

فوائد البصل

فوائد البصل عديدة ومتنوعة فى كافة احتياجات حياتنا ،مجلة رجيم تقدم لك كل ما تريدين معرفته عن هذا النبات القديم ،ذا الفوائد الجمه ،بداية بفوائدة العلاجية ،ختاما  باستخداماته المطبخية.   من المعروف عن البصل كثرة خصائصة فهو مضاد حيوي طبيعي ،كما ان له حماية ضد الانفلونزة وسرطان المعدة والامعاء ،ومحسن …

أكمل القراءة »

غذاؤك اثناء فترة الحمل

غذاؤك اثناء فترة  الحمل هو الامر الاهم لصحتك ولصحة جنينك، ولضمان نموه بشكل جيد ،مجلة رجيم تقدم لك كل ما تحتاجين اليه لتتعرفي على  نوعية الاطعمة التي يجب عليك اكلها، والاطعمة التي يجب عليك تجنبها خلال فتر حملك . النظام الغذائي الصحي جزءاً مهماً من أسلوب حياة صحية في أي …

أكمل القراءة »

نصائح للعناية بالمنتجات المصنوعة من الجلد

المنتوجات المصنوعة من الجلد متنوعة كما انها غالية الثمن وانيقة وتعطيك طلة رائعة سواءا كانت احذية او حقائب يد او حتى حقائب سفر واحزمة واكسيسوارات لكن للاسف مع مرور الزمن قد تفقد بريقها وجمالها ورونقها لهذا مجلة رجيم تعطيك طريقتين للعناية باشياءك الجلدية  ونصائح للحفاظ عليها . 1-الفازلين  -وضع الفازلين …

أكمل القراءة »

الطين الابيض لرعاية يديك

تعانين من بشرة يديك الجافة والتالفة .مجلة رجيم السباقة دوما لجعل مشاكلك من البشرة تختفي وصفة اليوم هي سهلة مفيدة وغير مكلفة والاهم انها سريعة الاثر والنتائج من اول استعمال ليس هذا فقط بل هي مغذية للجلد والبشرة . الطين الابيض قناع معالج لجلد يديك التالف ومن شأنه ان يجعل …

أكمل القراءة »

تفادي هذه الاطعمة 7 حفاظا على صحتك

هل استيقظت اليوم سيدتي مع أوجاع غير مبررة في المفاصل أو صداع في الرأس؟ قد يكون سبب أوجاعك اليوم ما تناولته في الأمس! تقدم لك مجلة ريجيم في هذا المقال انواع الاطعمة التي عليك تفاديها 1/الاطعمة الغنية بالدهنيات . الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي على محفزات إلتهابية، مثل تلك الغنية …

أكمل القراءة »

الجبنة الشيدر و فوائدها

الجبنة الشيدر و فوائدها

الجبنة الشيدر و فوائدها بالاضافة لطعمها الرائع ولذتها فانها تتميز بفوائد كبيرة نذكرها لكم على مجلة رجيم فوائد جبنة الشيدر تحتوي جبنة الشيدر على مخزون عال جدا من المغذيات الاساسية، وبشكل خاص البروتين والكالسيوم وكلاهما مفيد جدا لصحتك وصحة أطفالك. تساعد جبنة الشيدر في تقليل خطر الاصابة بالتسوس، فهي وبالرغم …

أكمل القراءة »

تخلص من 4 كيلو في الاسبوع و من دهون الكرش

تخلص من 4 كيلو في الاسبوع و من دهون الكرش

تخلص من 4 كيلو في الاسبوع و من دهون الكرش يعتمد اسبوع و يمكن اعادته بعد 3 ايام راحه نقدمه لكم على مجلة رجيم . البرنامج الغذائي تخلص من 4 كيلو في الاسبوع و من دهون الكرش الإفطار: – 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. …

أكمل القراءة »