السعي وراء إنقاص الوزن أمر يتطلب الكثير من الجهد مع الإصرار. والواقع أنها مهمة صعبة الى حد كبير، وخاصة مع التحديات التي قد تواجهك أثناء إنقاص…
البطن
الرجيم يتضمّن الرجيم الصحيح اتّباع نظامٍ غذائيٍ سليمٍ ومتوازنٍ، خالٍ من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم والمسببة للزيادة الوزن والسمنة، وعادةً ما يتضمّن هذا…
يعتبر الرجيم والرياضة أمرين مهمين جداً لاتباعهما كي يعيش الإنسان حياته بشكلٍ صحيٍّ بعيداً عن الأمراض وفي حالة جسديةٍ وذهنيةٍ عالية المستوى، وتعتبر كلٌّ منهما أمرين…
بالتأكيد قد تعرضتِ فى وقت ما للإحراج نتيجة دعوة صديقتك او إحدى قريباتك على العشاء، أو لحضور حفلة خاصة، فلا تعرفى الحل ما بين الذهاب الى…
يغيب أي حلّ سحري يقود إلى تخسيس البطن، بيد أن بعض النصائح قد يساعد في ذلك، حسب اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان التي تنصح باتباع الآتي، بهدف…
يعتقد كثيرون أن التغاضي عن تناول الوجبات الخفيفة عند المساء يحمي من اكتساب الكيلوجرامات، إلا أننا لسنا مجبرين على تجنب استهلاك الأطعمة أثناء الليل، ولكن المهم…
قبل البدء بالرجيم، من الضروري على كل شخص يرغب في القيام به، بالبدء بعملية تنظيف المعدة و الأمعاء من التراكمات السابقة للطعام، و أيضا من الانتفاخ…
للباحثات عن الرشاقة ، لا شك أن تمارين البطن تشكل إحدى أهم التمارين التي ستحتجنها لصقل البطن و جعله مشدودا . و لكن كثيرات ممن يمارسن…
كثيرا ما تمنيت الحصول على بطن مشدود و مسطح ، لكنك دائما تحسين أن هذا الحلم بعيد المنال و صعب التحقيق، لأنك و كأي امرأة أخرى…
سؤال يتبادر لأذهاننا جميعا مع العام الجديد كيف نبدو أكثر رشاقة رغم برودة الجو وكثرة تناولنا للأطعمة للحصول علي الطاقة؟ صحيح أن أجسامنا تحصل علي الطاقة…
يسعى الكثير من الناس الذين يعانون من البدانة وتراكم الدهون في أجسادهم إلى محاولة إنقاص أوزانهم في فترة قصيرة ، وذلك لأن الدهون وزيادة الوزن من…
السمنة مرض العصر الذي أصبح ينتشر كالوباء بين أوساط مجتمعنا العربي عامة و المغربي خاصة ، فحسب إحصاءات سنة 1984، 8.7 % من النساء تعانين من…
يحدث الصداع عندما تتمدد الأوعية داخل الدماغ ويزداد الضغط على الأغشية المحيطة بها. ويمكن أن يستمرّ الصداع لساعات بل لأيام في بعض الأحيان. أسباب الصداع هناك…
تطمح كل امرأة إلى التقليل من انتفاخ بطنها، و التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تسيء إلى شكلها العام، قد يكون في متناولك عزيزتي المرأة تخفيض مستوى…
الكرش والبطن وسمنة الفخد والارداف من اكثر مناطق تجمع الدهون ،وقد يكون تنحيف تلك المناطق صعبا مقارنة بباقى اجزاء الجسم ،واليكى سيدتى نصائح وخطوات سريعة وفعالة…
إن ترهل البطن و بروزها من المشاكل الشائعة التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء حول العالم، و ما يزيد الطين بله، هو أن بروز البطن…
إن كنت تعانين من تراكم الدهون على مستوى البطن، كون هذه المشكلة تعاني منها معظم النساء، فنحن اليوم عزيزتي المرأة سنقدم لك وصفة سهلة و طبيعية،…
هل ترغبين فى طرق لتخسيس البطن ..هل تعامى من بروز الكرش ..هل جربتى ممارسة برامج رجيم مختلفة لتخسيس البطن بدون فائدة ؟ عندما تفكرين في تخسيس…
نقدم لك مجموعة من العصائر السريعة وسهلة التحضير، والتي تحتوي ليس فقط على مجموعة متنوعة من الفواكه المنعشة، ولكنها غنية أيضاً بالأحماض الدهنية المفيدة. وتستهدف هذه…
مشكلة وجود الترهلات في البطن لا تقتصر على البدينات فقط بل إن العديد من النحيفات يعانين منها و هي مشكلة مزعجة خاصة لدى النساء اللاتي يبحثن…
رشاقة المرأة جزء لا يتجزأ من جمالها وجاذبيتها، هذا ما يجعلها مهتمة للحفاظ على وزنها المثالي، فتبحث بين فترة وأخرى عن طرق غير تقليدية للتخلص من…