يعاني البعض من صعوبه و اضطراب في الجهاز الهضمي و لهذا يلجأ البعض لرجيم خاص او منقوعات اعشاب و على مجلة رجيم سنقدم لكم تمارين رياضيه…
التمارين
اسئلة الهندسة المختلفة الخاصة بالمساحة والحجم وغيرها من اكثر الاسئلة التي يريد الطلاب الحصول على حلها كاملا، فهو من الامور المهمة التي علينا ان نتعرف عليها…
تساعد التمارين الرياضية على سرعة حرق الدهون فى البطن والارداف وتساعد فى خسارة الوزن الزائد ويمكنك اختيار التمارين التي تحرق الدهون الموجودة في مناطق معينة من…
العديد من التمارين الاساسية في عالم بناء العضلات، لا تسمح بالتداخل بين الحركات أو بينها وبين التمارين الأخرى، ولكن هناك بعض التقنيات التي تسمح بمنع الملل،…
تعتبر التمارين المجمعة من أفضل السبل التي يمكن من خلالها تحسين القوة الشاملة، من خلال تجميع أربعة تمارين رئيسة وهي: القرفصاء، رفع الأثقال، تمارين الضغط، تمارين…
عندما تمارس التمارين فإن الجسم يحتاج إلى نسبة طاقة أعلى، ويحصل عليها من سكر الدم (الجلوكوز)، فعندما تفعل شيئاً بسرعة مثل الجري، يطلق الكبد والعضلات مزيداً…
في الواقع الشعور بالألم بعد التمرين أمر طبيعي، حيث تحدث التهابات نتيجة استطالة العضلات، ونمو حجم العضلات بشكل كبير، وهو ما يحتاج الى الراحة لمزيد من…
يعتمد بعض الناس على برنامج تدريبي ثابت سواء في الوزن أو معدلات التكرار أو عدد المجموعات التنفيذية التي يقوم بأدائها، إلا أن هذا لا يؤدي إلى…
يجب الحرص على تناول طعام معين قبل الرياضة او بعد التمارين الرياضية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال…
هناك الكثير من الطرق والنصائح التي تساعدك على ممارسة الرياضة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على…
هناك الكثير من الاطعمة التي تعطي الانسان نشاط للممارسة التمارين الرياضة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف…
هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تساعد في شد ترهلات البطن في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف…
هناك الكثير من الاطعمة التي يفضل تجنبها بعد ممارسة التمارين الرياضية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف…
ممارسة الرياضة في نهار رمضان لها الكثير من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على…
لكل من يرغب في ممارسة الرياضة ويعتبر من المبتدئين في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم…
لكل من يرغب في خسارة دهون منطقة البطن او الخصر والتخلص من الكرش في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه…
اذا كنت تشعرين بارهاق مزعج و يقل من ارادتك اثناء التمارين الرياضية نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال…
اذا كنت ممن يعانون من الم المفاصل و العضلات اثناء التمارين الرياضية او بعدها نقدم لك اهم الاجراءات المناسبة لتفادي ذلك تتعرف عليها حصريا على مجلة…
الرياضة تعتبر من اهم الامور التي يحرص عليها الاشخاص لتقليل الوزن الزائد او للحفاظ على اللياقة البدنية في هذا المقال تعرف على اهمية الرياضة الصباحية قبل…
لكل من يقوم بممارسة التمارين الرياضية يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحيح لكي يتم الاستفاده من التمارين الرياضة وبالتألي تحقيق الهدف وهو التخلص من الوزن…