الإثنين , فبراير 27 2017
الرئيسية / أرشيف الوسم : 4كيلو

أرشيف الوسم : 4كيلو

رجيم ينقص 4 كيلو اسبوعيا

حمية تنقص 3 كيلو اسبوعيا  وممكن اكثر اذا اضيفت الرياضة مع الرجيم . اساس الحمية النوم 9 ساعات ليلا . النوم على الساعة 10 ليلا. شرب 1 لتر من عصير التفاح  يوميا. اكل 30 حبة من فاكهة التوت  يوميا. اكل 5 حبات جزر البرنامج الغذائي للرجيم الفطور شاي+ بيضة مخفوقة …

أكمل القراءة »

الرجيم الفرنسي حمية 4 كيلو في الاسبوع

الرجيم الفرنسي  هو رجيم  من  ابتكار مدربة رياضه  فرنسية . مدته اسبوع  كامل . هو عباره  عن  برنامج  اكل  4 وجبات رئيسيه  و وجبه  واحدة سناك . الوجبات  الاربع  الرئيسيه  هي  عباره  عن  مهروس  خضر  و فواكه بكمية مفتوحة . المهم  ان   تكون  الخضار   من  الخضروات  الخضراء  تطهى على البخار …

أكمل القراءة »