الحياة الزوجية

أسباب ضعف الانتصاب وسبل المواجهة

ضعف الانتصاب

ضعف الانتصاب، يشكل ضعف الانتصاب مشكلة لا يقر بها أكثرية الرجال. وهم غالبا ما يرفضون التوجه الى الاختصاصين. لكن دعنا نخبرك عزيزي الرجل، ان ضعف الانتصاب لا يخفي وراءه دوما اسباب جسدية، بل أسباب نفسية أيضا. من بين اكثر الاسباب الشائعة، نذكر الآتي:

  •  إنخفاض إفراز هرمون التيستوستيرون المسؤول عن الشهوة.
  •  إضطرابات في الدماغ
  • الأمراض المزمنة مثل السكري
  • أمراض القلب
  •  إرتفاع ضغط الدم
  •  السمنة المفرطة
  • مشاكل في الأوعية الدموية
  •  الإدمان على التدخين
  • عدم ممارسة الرياضة
  • تناول الأطعمة المشبعة بالدهون أو بالسكريات

من الأسباب النفسية لضعفِ الانتصاب، نذكر:

  • التوتّر المستمر والقلق
  •  التفكير الدائم بالعمل من دون أخذ قسطٍ من الراحة
  • عدم الثقة بالنفس
  •  الضغط النفسي
  •  المشاكل الشخصية ومشاكل العلاقات الزوجية. فالشجارات بين الزوجين من الأسباب المباشرة لعدم القدرة على الانتصاب.
  • القلق من الأداء الجنسي والخوف من الفشل الجنسي
  • الاكتئاب، ودورُ الزوجة هو تفهُّم الحالة النفسية لزوجها.

غالبية الرجال ينتابهم الهلع عند مواجهة مشكلة من هذا النوع، لان مفهومهم للرجولة مرتبط بالقدرة على الانتصاب. لكن الهلع والخوف يرفعان الأدرينالين وهذا ينعكس سلبا على عملية الانتصاب.

كيف يواجه الرجل مشكلة ضعفِ الانتصاب؟

  • يلجَأ إلى الطبيب، الذي يحدّد العلاج حسب طبيعة الحالة ويَعمل على أكثر من محور للوصول إلى النتائج المطلوبة.
  • يمكن ان يتخطّى الرجل هذه المشكلة بعدم الانشغال بها. بل بالتركيز على الإثارة واللذة المتبادلة، لأن كلّما انشغلَ الرجل بمشكلته زاد توتره مما يؤثر سلبا عليه.
  •  ممارسة الرياضة كلّ يوم للتخلّص من الوزن الزائد.
  • التوقف نهائيا عن التدخين والكحول، إذ يؤثّران مباشرةً على أداء العملية الجنسية.
  • النوم بشكل جيّد وصحّي يساعد في اتّزان الدورة الدموية.
  • الابتعاد عن القلق والتوتّر والخروج مع الأصدقاء الإيجابيين.
  • تمضية مزيد من الوقت في الهواء الطلق، لأنه وسيلةٌ رائعة للتخلص من القلق.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: