أضرار فيتامين أ

فيتامين أ أو الريتينول هو أحد أنواع الفيتامينات الأساسيّة القابلة للذوبان، والتي يحتاجها الجسم بكميات معينة ومحدّدة للحفاظ على صحّته وقوته، وصحة عملياته الحيوية الداخلية، ويمثّل مجموعة من الرويتنويدات الذائبة في الدهون، مثل الريتينول والريتينال وحمض الريتينويك واسترات الرتينيل، ويمكن الحصّول على هذا النوع من الفيتامين من مصادره الطبيعيّة، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية فيه، كالبيض، واللبن، واللحوم، والأسماك، والزبادي، والقشطة، والأجبان، والحليب، كما ويمكن الحصول عليه من خلال تناول المكمّلات الغذائيّة التي تعوض هذا النقص، والتي تتمثّل في الكبسولات المُصنّعة معملياً، علماً أن النقص في هذا الفيتامين يؤدّي إلى العديد من المشكلات والمضاعفات الصحيّة الخطيرة.

فوائد فيتامين أ

يحمي من امراض السرطان وذلك بسبب خصائص مضادات الأكسدة التي بحملها.
بعمل على رفع المستوى المناعي للجسم.
يحافظ على سلامة حاسة البصر وحماية العين من مشاكل القرنية.
يقي الجسم من الشعور بالحك أو الجفاف والتهاب الجفون وتقشر الجلد.
يحمي الأغشية المخاطية ويعمل على نمو الخلايا الظهارية.
يقوي الأسنان والأظافر والعظام ويحميها من التكسر.
يحمي الكلى والكبد من الإصابة بأي اعتلالات مفاجئة.
يعالج أمراض المعدة.
يحافظ على معدلات الكوليسترول في الجسم.
يزيد من القدرة الجنسية عند الرجال.