رشاقة

أطعمة تسرع عملية التمثيل الغذائي تعرفي عليها

يؤدي التمثيل الغذائي البطيء إلى زيادة الوزن بسهولة، لذلك يجب إضافة بعض المكونات والأطعمة التي تسرع الهضم.

  • الفلفل:

بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكبسايسين، يعتبر الفلفل مكونا مثاليا لتسريع عملية التمثيل الغذائي، لحرق السعرات الحرارية وللتقليل من آلام الجوع بين الوجبات.

  • القهوة والشاي الأخضر:

وفقًا للخبراء، استهلاك أربعة أكواب من القهوة أو الشاي يوميًا يسرع عملية الأيض بشكل كبير، وذلك بفضل احتوائهم على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة.

  • الزنجبيل:

Gingembre-500x325

نظرًا لأنها تحتوي على مضادات أكسدة، بالإضافة إلى مواد أخرى فهي تسرع عملية التمثيل الغذائي، وينصح دائما بإظافة الزنجبيل إلى أطباقك اليومية أو شرب شاي الزنجبيل كوجبة خفيفة.

  • الكمثري والتفاح:

Poire

هذه الثمار لديها القدرة على حرق الدهون، مما يساعد في الحفاظ على الوزن السليم والصحي. لا تترددي سيدتي في إدراجها في نظامك الغذائي اليومي.

 

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock