رشاقة

أطعمة تسرع عملية التمثيل الغذائي تعرفي عليها

يؤدي التمثيل الغذائي البطيء إلى زيادة الوزن بسهولة، لذلك يجب إضافة بعض المكونات والأطعمة التي تسرع الهضم.

  • الفلفل:

بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكبسايسين، يعتبر الفلفل مكونا مثاليا لتسريع عملية التمثيل الغذائي، لحرق السعرات الحرارية وللتقليل من آلام الجوع بين الوجبات.

  • القهوة والشاي الأخضر:

وفقًا للخبراء، استهلاك أربعة أكواب من القهوة أو الشاي يوميًا يسرع عملية الأيض بشكل كبير، وذلك بفضل احتوائهم على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة.

  • الزنجبيل:

Gingembre-500x325

نظرًا لأنها تحتوي على مضادات أكسدة، بالإضافة إلى مواد أخرى فهي تسرع عملية التمثيل الغذائي، وينصح دائما بإظافة الزنجبيل إلى أطباقك اليومية أو شرب شاي الزنجبيل كوجبة خفيفة.

  • الكمثري والتفاح:

Poire

هذه الثمار لديها القدرة على حرق الدهون، مما يساعد في الحفاظ على الوزن السليم والصحي. لا تترددي سيدتي في إدراجها في نظامك الغذائي اليومي.

 

اظهر المزيد