اكل صحي

أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تجدد شباب البشرة

تحمي مضادات الأكسدة البشرة من التجاعيد مثلما تفعل الكريمات واللوشن، بل إنها توفر حماية من الأشعة الضارة للشمس وآثار تلوث البيئة وهي العوامل التي تسبب شيخوخة مبكرة للجلد. إليك أفضل المصادر الغذائية لهذه النوعية من مضادات الأكسدة:القهوة. الصبغة التي تمنح حبوب القهوة لونها هي مواد مضادة للأكسدة تبينت فاعليتها في الحد من التجاعيد، وتحسين مظهر البشرة.

العنب. سواء أكلت العنب أو بذوره أو الزيت المستخلص منها ستحصل على توليفة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الأشعة الضارة للشمس.

عائلة التوت. كل ألوان التوت الأحمر والأسود والأزرق والأبيض مصادر رائعة لمضادات الأكسدة التي تغذي البشرة وتحميها من التجاعيد.

الرمّان. يحتوي الرمّان على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي تحمي من أضرار الشمس، وتبطئ تجاعيد الوجه والرقبة وخطوط الوجه التي تظهر على الجبهة وحول الفم.

الحمضيات. تزوّد كل الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” الجلد بالمادة الأساسية اللازمة لصناعة الكولاجين، وهي الطبقة التي تبطّن البشرة وتمنحها مظهر الليونة.

اظهر المزيد

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock