صحة

أطعمي ابنك ليصبح سوبر مان

يبدأ الأطفال بتناول الأطعمة الصلبة حوالي عمر الستة أشهر، أطعمي ابنك هذه الأغذية السبعة الخارقة لتدعمي نموه بشكل كبير

1. البطاطا الحلوة:

لأنها غنية بالألياف وفيتامينات A و C، فهي مهمة لنمو الجهاز البصري والدماغ

2. الأفوكادو:

غني بالألياف والدهون الأحادية المشبعة وفيتامين C، فهو ضروري لنمو الدماغ وزيادة مستوى الذكاء

3. البطيخ:

غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والسوائل، فيقي من الجفاف ويساعد على إبقاء الجسم رطباً في الصيف

4. البيض:

البيض غني بالحديد والبروتينات وفيتامين A ويساعد على النمو السليم.

ملاحظة: لا تعطي طفلك البيض قبل عمر 9 أشهر

5. اللبن:

لأنه غني بالزنك، الفسفور وفيتامين B ويقوي جهاز المناعة ويحسن عملية الهضم

6. الحليب:

غني بالكالسيوم والفسفور والبروتينات والفيتامينات ويساعد على نمو وتقوية العظام والأسنان والأظافر

7. الشوفان:

غني بالألياف والفيتامينات، ويساعد على التركيز ويرفع القدرات الذهنية

اطعمي ابنك الاغذية المهروسة بشكل جيد قبل ان يصبح له أسنان، أما بعد ذلك، فأعطيه إياها على شكل مكعبات صغيرة

اظهر المزيد

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock