ثقافة عامة

أعشاب لحرق الدهون

تعتبر مشكلة تراكم الدهون في البطن والأرداف من أكثر المشاكل التي تؤرق وتزعج النساء على وجه التحديد، والتي تؤثر بشكل سلبي على المظهر الخارجي وعلى القدرة على المشي بلياقة وقوام ممشوق

وتعتمد آلية عملية حرق الدهون البيوكيماوية على تحويل الدهون المختزنة بالجسم لسعرات حرارية وجلوكوز، ليدخل هذا الجلوكوز خلال دورة يطلق عليها دورة كربس بتحويل جزيئات الجلوكوز لوحدات تولّد الطاقة والحرارة، ويبدأ هنا حرق الدهون المتكدسة بالجسم ، ويمكن الاستعانة ببعض الأعشاب التي تساعد بخسارة الدهون والوصول إلى جسم متناسق ورشيق، وسنقدم في هذا المقال أعشاب لحرق الدهون.

أعشاب لحرق الدهون

يوجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي أثبتت نجاحها وفعاليتها بالتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، والتي يمكن إدراجها ضمن برنامج غذائي صحيّ ومتوازن إلى جانب مماسة الرياضة المفيدة، والتي تساهم بتسريع الحصول على نتائج إيجابية بفقدان الدهون الزائدة ومن هذه الأعشاب ما يلي:

  • الكمون
    يتم استخدام مسحوق الكركم وإضافته للفلفل الأسود والزنجبيل، ليصبح لدينا خلطة رائعة لحرق الدهون، حيث يعتبر الكمون من أفضل الأعشاب التي تعمل على زيادة حرارة الجسم وزيادة معدل عملية الأيض والتمثيل الغذائي بالجسم، مما يمنع تخزين الدهون ويساعد بفقدان الوزن.
  • القرفة
    تفيد القرفة بتأثيرها الصحي كمضاد للفطريات والبكتيريا وبمنع الالتهابات، وتعد مصدراً مهماً للألياف الغذائية، ودورها بخفض معدل السكر بالدم، لتساعد في زيادة معدل عملية الأيض وتسريع حرق الدهون بالجسم.
  • بذور الشمر
    يُحسّن الشمر من الأيض ويعمل على سدّ الشهية وتخفيض الرغبة بالطعام، وحرق الدهون المتراكمة بالجسم.
  • الزنجبيل
    وهو أحد الأعشاب الرئيسية والمهمة لفقدان الوزن، والتي تفيد بتحسين وتوسيع الأوعية الدموية، مما يعزز من عملية التمثيل الغذائي وخسارة الدهون بالجسم بنسبة 20% منها.
  • إكليل الجبل
    الروز ماري وهو من الأعشاب المستخدمة كتوابل للأطعمة، والتي تساعد بالتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، ومنح الشخص الشعور بالشبع والامتلاء.
  • الهيل
    يساعد الهيل في دعم عملية الهضم وزيادة التمثيل الغذائي والأيض بالجسم، وبالتالي يساهم بشكل كبير بحرق الدهون والتنحيف.
  • الشاي الأخضر
    أحد أعشاب التخسيس المشهورة، والمرتبطة بعملية الأيض والمحفزة لحرق الدهون بالجسم.
  • الكركم
    يزيد من توليد الجسم للحرارة، والتي تساعد بحرق الدهون والتخلص من السموم بالكبد والجهاز الهضمي.
  • بذور الكتان
    تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم والقضاء على مشكلة الإمساك وانتفاخات البطن، كما يساعد في حرق الدهون والتخلص من السمنة الزائدة بالجسم.

الآثار الجانبية لتناول أعشاب حرق الدهون

  • الإفراط في تناول منقوع أعشاب حرق الدهون، يؤدي إلى تليين وتحفيز الجسم للإخراج بكثرة، وبالتالي حدوث نقص كبير بكميات البوتاسيوم اللازمة لصحة القلب والجسم.
  • فقدان نسبة عالية من الماء عن طريق البول، مما يؤثر على وظائف الكلى والكبد والإصابة بالجفاف والشحوب.
  • الإعتدال في تناول منقوع القرفة وبشكل آمن، وذلك أن كثرته تتسبب بهبوط حاد بضغط الدم والصداع الشديد والحساسية والدوار.
  • عدم الإكثار من تناول منقوع الزنجبيل الذي يتسبب عكسياً بحدوث حالة من الغثيانوالتقيؤ.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: