صحة

أغذية السعادة… أجمل ما يميزها هو تحفيزها للسعادة….همسات مع دوسات

أغذية السعادة سر من أسرار الطبيعة (محطة دوسات اليوم تتولى الريادة.. مع أغذية.. أجمل ما يميزها هو تحفيزها للسعادة)

مع دوسات تتجدد الإرادة .. وتصبح المحافظة على الصحة عادة .. إذ مع دوسات ينال الإنسان مراده .. وفي مقال اليوم تقدم لنا الإفادة .. حول أغذية تحقق لنا السعادة .. فمن غذاء سليم إلى جسم يحقق ما أراده ..

عدل مزاجك بواسطة أغذية السعادة :

كُلٌّ منّا يتعرض للمزاج السيء، والتوتر والقلق، إلا أنَّ الطعام أحيانا يكون هو الحلُّ الأسرع الذي ينقذنا من هذا المزاج السيء، والشعور بالتوتُّر والاكتئاب، وهنا يجب علينا الإقبال على الأطعمة التي تحتوي عناصر كالفوليك أسيد، وفيتامين ب 12 ، سي، والأوميجا 3 ، فهي عناصر عند اختيار الطعام المكمِّل لها، تكون كفيلة بتعديل المزاج سريعاً. في هذا المقال وبرفقة دوْسات سنتحدَّثُ عن الأطعمة ودوْرِها في تغيير المزاج العامّ السيّء وكُلّ ما يترتب عليه من توتر واكتئاب وغير ذلك ….

 

أغذية السعادة مُساهمة في إضفاءِ السعادة للنفْس:

جوز الهند:

  • يحتوي جوز الهند على الدُّهون المُحسِّنة للمِزاج، والمُحفِّزة لأداء الدِّماغ.
  • لا يُعتَبَرُ حليب جوز الهنْد خياراً صحيَّاً كالجوز نفسِه.

البيض:

  • يعتبر غذاءً رائعاً؛ إذْ يحتوي على مجموعة عناصر كالزِّنْك، والأيودين، وفيتامين ب، والأوميجا 3، وكميَّة كبيرة منَ الدّهون والبروتينات الصحيَّة.
  • يساعد البيض في الحفاظ على الطاقة والشبع لفترة طويلة.
  • تحتوي على مضادات الأكسدة الحامية للمخ، والليكوبين.
  • تساهم البندورة المضاف لها وزيت الزيتون في امتصاص الليكوبين بفاعلية.

العسل:

  • يساهم في مكافحة الإحباط والحفاظ على مستوى السّكّر في الدَّم؛ فهو مُحَلٍّ رائعٌ للأطعمة.
  • يحمي الجسم من تخزين الدهون عند تناول السُّكريّات.

اللبنة:

  • تحتوي على الكالسيوم أكثر من الحليب، وبروتين أكثر من اللبن، وبالتالي هي مسؤولة عن إطلاق شحنات السعادة في الدماغ.
  • تحتوي مجموعة من العناصر الباثة للسعادة كالبوتاسيوم، وفيتامين ب6 ، ب12 ، وتعتبر من الأطعمة المناسبة لمتابعي الحميّات.

الشوكلاته الغامقة:

  • تساعد الشوكلاته في التركيز وتحسين المزاج العام للفرد، عبر تعزيز تدفق الدم للدماغ.
  • يفضل عدم الإكثار من تناولها، فهي بلا شك تحتوي على الدهون.

المحار:

  • يحتوي كمية عالية من الفسفور، والأيودين، وفيتامين ب 12، والبروتين، والسلينيوم، والزنك.
  • يعتبر المحار م الأطعمة قليلة الدهون والسعرات الحرارية.
  • يعتبر من أكثر الأغذية المحسنة للمزاج العام، وأداء الغدة الدرقية، و المخ.

الأطعمة النشويَّة:

  • تعمل على مضاعفة منسوب هرمون السيراتونين في الدَّم، ما يُسهم في إكساب الشخص شعوراً بالرّاحة، والهدوء النفسيّ.
  • في حال تناول الأغذية النشوية على وجبة العشاء تساهم في الاسترخاء والنوم المريح.

السبانخ والبروكلي:

  • تعتبر من أكثر وأبرز الأطعمة الباثة للسعادة, لاحتوائها على كميات جيدة من الفوليك أسيد المساهم في إفراز السيراتونين المُحسِّن للمزاج.

التوت:

  • تحتوي على فيتامين C ومضادّات الأكسدة، التي تلعب دوْراً فاعلاً في القضاء على التوتر والقلق.
  • تساهم في مكافحة السموم المؤذية للجسم والمسبِّبة له بالإرهاق.

توصية دوسات :

ما أجمل هبة الله علينا , أن أتم علينا بجسم سليم , والأجمل أن نحافظ على هذه الهبة ونقوي أسس السعادة التي تنعش الجسد والروح ,

فمن منبر دوسات…

 ندعوكم للمحافظة على صحة أجسادكم وأرواحكم سيلمة , تتحلى بالسعادة , وذلك بالابتعاد عن الممارسات الخائطة التي تسبب الدمار للروح والجسد مثل : التدخين والكحول والمنشطات والكسل والخمول ، فأجسادنا أمانة بأعماقنا .  

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: