الحمل و الولادة

أهم أسباب اكتئاب الحمل

ماهو  اكتئاب الحمل

تتعرض المرأة خلال فترة حملها لبعض التغيرات خاصةً التغيرات التي تطرأ على مستوى هرمونات الجسم وكيمياء الدماغ، حيث تصاب بحالةٍ من الاكتئاب التي تعرف باسم اكتئاب الحمل الذي تتعرض له امرأة واحدة من بين أربع نساء، ويؤدي اكتئاب الحمل إلى تقلب المزاج واضطرابه عند المرأة الحامل، وهناك العديد من الأسباب المؤدية للإصابة بهذا النوع من الاكتئاب كما يوجد له عدة أعراض، كما أنّ هناك طرق عديدة تساهم في علاج اكتئاب الحمل والتخلص منه، وسنتعرف في هذا المقال على أبرز أسباب اكتئاب الحمل وأعراضه وطرق علاجه.

 أسباب اكتئاب الحمل

  • تعرض المرأة الحامل للضغوطات النفسية التي تتمثل بالخوف والقلق من تربية الطفل.
  • تعرّض المرأة الحامل لعدة مشاكل شخصية يساهم في إصابتها باكتئاب الحمل.
  • تعرض المرأة خلال فترة حملها لبعض المشاكل الصحية التي يعد الغثيان من أبرزها.
  • التعرض لاضطرابات الحمل بصورةٍ مستمرة مثل القيء.
  • العوامل الوراثية.
  • تعرض المرأة في مرحلةٍ سابقة من حملها لخسارة الجنين أو ما يُسمى بالإجهاض.

 آثار جانبية لاكتئاب الحمل

  • إصابة المرأة الحامل بانفعالٍ سريع بالإضافة إلى توترها وعصبيتها الزائدة تجاه الأمور البسيطة.
  • شعور المرأة الحامل باضطراباتٍ في النوم.
  • شعور الحامل بالتعب والإرهاق بصورةٍ دائمة.
  • شعور المرأة بخوفٍ شديد من قدوم المولود الجديد.
  • تفقد الحامل قدرتها على التعبير عن أحاسيسها ومشاعرها.
  • فقدان المرأة الحامل لقدرتها على الاستمتاع بأنشطتها الاجتماعية.
  • تفقد المرأة الحامل شهيتها بحيث لا ترغب في تناول الطعام.
  • بكاء المرأة الحامل دون سببٍ يُذكر.
  • عند وصول الاكتئاب إلى مراحل متقدمة قد ترغب المرأة الحامل بالتخلص من جنينها.
  • يقل اهتمام المرأة بنظافتها الشخصية.
  • الإحساس الدائم بعقدة الذنب.
  • يقل مستوى التركيز لدى المرأة الحامل في حال أُصيبت بالاكتئاب.
  • تخوف الحامل من زيادة وزنها وتغيراتٍ أخرى تطرأ على جسدها مثل ظهور التشققات.

علاج  اكتئاب الحمل

  • قد تلجأ بعض النساء الحوامل إلى الطبيب المختص لأخذ أدوية مضادة للاكتئاب، لكن يجب الحذر من استعمال هذه الأدوية كي لا تُلحق الضرر على صحة الجنين نتيجةً للآثار الجانبية لهذه الأدوية.
  • الذهاب إلى طبيب نفسي وشرح الحالة وفي المقابل يستطيع الطبيب تقديم النُصح والمشورة.

 نصائح هامة لمن تعاني من  اكتئاب الحمل

  • على المرأة الحامل أن تحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم المريح.
  • يُفضل أن تقوم المرأة بالحركة والمشي بشكلٍ يومي خاصةً وقت الصباح الباكر.
  • تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تمد جسم المرأة الحامل بما يحتاجه ولضمان نمو الجنين بشكلٍ صحي وسليم.
  • على المرأة الحامل أن تتناول الأطعمة المحتوية على الأوميغا 3 مثل السمك بأنواعه لقدرته على تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب.
  • تناول بعض المشروبات العشبية التي تساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: