أهم فوائد البروبيوتك

قبل أن نذكر لك أهم فوائد البروبيوتك يجب أن تعرف أن هناك وجد أكثر من 1000 نوع من البكتريا الصديقة (البروبيوتك) في الأمعاء، وهي تلعب أدواراً هامة في دعم صحة ووظائف الجسم. لذلك تحث التوصيات الغذائية الصحية على أكل اللبن (الزبادي) والأرضي شوكي (الخرشوف) وشوربة الميزو والأعشاب البحرية والثوم، أو تناول مكملات البروبيوتك.

صورة البروبيوتك
صورة البروبيوتك

فوائد البروبيوتك

  • تساعد البكتريا الصديقة على تعزيز الإحساس بالشبع وتخزين كمية أقل من الدهون، ما يخفّف الوزن.
  • تعمل البكتريا الصديقة كخط دفاعي للمناعة، وتقوم بإنتاج مضادات للالتهابات.
  • كل البروبيوتك يعالج الإسهال.
  • فيد أدلة علمية على أن زيادة الأطعمة الغنية بالبروبيوتك يفيد صحة القلب.
  • زيادة البكتريا الصديقة في الأمعاء يعزّز من صحة الدماغ نظراً لارتباطهما بوصلات عصبية. وهناك أدلة على أن البروبيوتك مفيد للصحة النفسية وتحديداً خفض التوتر والقلق والاكتئاب.
  • البروبيوتك مفيد للصحة النفسية وتحديداً خفض التوتر والقلق والاكتئاب