فوائد

أهم فوائد الزبيب

الزبيب هو عبارة عن عنب مجفّف، وقد اهتمت الدّراسات العلمية في السّنوات الأخيرة بفوائد الزّبيب الصحيّة، حيث إنّه يحتوي على المُركّبات المُتعدّدة كالفينول، والأحماض الفينوليّة التي يمكن أن تُعزى لها العديد من الفوائد الصحيّة المرتبطة به، ويتسبّب تجفيف العنب لإنتاج الزبيب خسارة في البعض من هذه المواد، إلا أنّ سعة الزّبيب في مقاومة الأكسدة والمجموع الكليّ لمركبات الفينول المُتعدّدة يبقى دون تغيير، كما أنّ تناول العنب الطّازج أو الزّبيب بنفس الكميّة ينتج عنه ظهور نفس مستوى المواد النّاتجة عن تمثيل أحماض الفينول في البول، ممّا يدلّ على أنّ الأحماض الفينولية في الزّبيب متاحة للجسم أكثر ممّا هي عليه في العنب .

يحتوى الزبيب على الألياف الغذائية التى تعمل على تليين المعدة ويحد من الإصابة بالإمساك، كما يحافظ على حركة الأمعاء، ويساعد فى طرد السموم من الجسم.
يلعب الزبيب دورا فعالا فى علاج الحموضة وحرقان المعدة، لإحتوائه على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم.
يقى الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل النقرس.
يحافظ على صحة القلب ويمنع اصابته بالأزمات القلبية أو الجلطات.
يعمل على تقوية العظام ويمنع تعرضه للهشاشة، كما يحد من التهابات المفاصل التى تؤرق الجميع.
يحتوى على العديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين ب الذى يساعد فى علاج الأنيميا وفقر الدم.
يساعد فى انتاج خلايا الدم الحمراء لإحتوائه على عنصر النحاس.
يحمى الجسم من الإصابة بمرض السرطان، لأنه غنى بالخصائص المضادة للأكسدة والتى تحمى الجسم من نشاط الجذور الحرة التى تسبب السرطان.
يحتوى على الخصائص المضادة للجراثيم والبكتيريا، لذلك له دور كبير فى الحماية من نزلات البرد.
يحافظ الزبيب على سلامة النظر وعدم الإصابة بضمور العضلات، لأنه يحتوى على المضادات للأكسدة التى تساعد فى الحفاظ على قوة النطر.
يلعب دورا فعالا فى حماية الأسنان من التسوس، لإحتوائه على العديد من المواد الكيميائية التى تحافظ على صحة الأسنان، كما يحافظ على الأسنان من التكسر.
يمنع تراكم الجراثيم فى الفم وبالتالى يقضى على رائحة الفم الكريهه.
يساعد الزبيب فى زيادة الوزن والتخلص من النحافة المفرطة.
يعمل على تحسين وظائف الكبد ويخلص الجسم من السموم.

فوائد الزبيب للبشرة

يحتوى الزبيب على العديد من المواد المضادة للأكسدة التى تعمل على حماية البشرة ويمنع اصابتها بأى ضرر.
يمنع ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط البيضاء.
يحتوى على نسبة من الكولاجين التى تحافظ على صحة البشرة.
يعمل على تجديد خلايا الجلد ويمنع تعرضه للتلف.
يعمل على تحسين انتاج خلايا الدم الحمراء فى الجسم، وبالتالى يجعل الجلد أكثر لمعانا.
يحمى الجلد من الإصابة بالأمراض الجلدية مثل أمراض الصدفية.
يعد علاجا فعالا للتخلص من البثور والدمامل.
يقضى الزبيب على السموم الموجوده فى الجسم والتى قد تضر بصحة الجلد.
يحمى البشرة من أشعة الشمس الضارة.
يجعل البشرة متوهجه ومتألقة دائما.
يساعد فى الحماية من سرطان الجلد.
يمنع الزبيب تفكك الحمض النووى للبشرة، لوجود المواد المضادة للأكسدة.
يعمل على تحفيز نمو الخلايا الجديدة والقضاء على الخلايا الميتة، لأنه غنى بالفيتامينات مثل فيتامين A, E.

فوائد الزبيب للشعر

يحتوى الزبيب على العديد من المعادن مثل الحديد الذى يحافظ على صحة الشعر.
يعمل الزبيب على تحفيز بصيلات الشعر ويجعله قوى وصحى.
يساعد فى الحفاظ على لون الشعر الطبيعى، لأنه يحتوى على فيتامين سى.
يعمل على تعزيز الدورة الدموية مما يمنع وجود القشرة فى فروة الرأس.
يقضى على الحكة والتهابات فروة الرأس التى تحدث بسبب الإصابة ببعض الأمراض الجلدية.
يحافظ على الشعر من التساقط، لإحتوائه على المواد المضادة للأكسدة التى تمنع تلف الشعر.
يحتوى على الكولاجين الذى يعمل على تعزيز نمو الشعر.
يساعد فى تطويل الشعر وتكثيفة والتخلص من مشكلة ترقق الشعر التى يعانى منها أغلب الفتيات.

اظهر المزيد