إليك رجيم التمر واللبن لإطلالة رشيقة

تختلف أنواع الرجيم وتتعدد مما قد يصيب الباحثة عن الرشاقة بالحيرة، أي رجيم عليها اتباعه وأي رجيم له فاعلية حقيقة في إذابة الدهون والتخفيف من الوزن الزائد؟ سنقدم لك في هذا المقال رجيم التمر واللبن لتحصلي على جسم رشيق دون عناء.

فوائد رجيم التمر واللبن

يعتبر التمر واللبن من الأغذية الطبيعية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة تساعد على فقدان الدهون، فهي غذاء متكامل يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية هامة مثل الكالسيوم، الزنك، الفسفور، المغنيزيوم، الفوليك، الفيتامين سي، د، ب 6 وب1 و2 ، لذلك يعتبر هذا الرجيم مناسب للتخفيف من الوزن الزائد في وقت وجيز.

خطوات رجيم التمر واللبن

  • يمكن اعتماد هذا الرجيم لمدة تتراوح بين 3 و5 أيام.

الفطور (7-9 صباحا )

  • تناولي 5 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.

سناك أولي(  نصف النهار).

  • تناولي 3 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.

الغداء ( 3 عصرا)

  • تناولي 5 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.

سناك ثاني ( 6 مساء)

  • تناولي 3 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.

العشاء ( 8 مساء)

  • تناولي 5 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.