صحة

احذر.. استخدام هاتفك قبل النوم يهدد صحتك!

أصبحت الهواتف الذكية جزء لا يتجزأ من حياة الكثيرين، والذين يظلوا يحملونها بأيديهم طوال اليوم، منذ النهوض من الفراش وحتى العودة إليه مرة أخرى حتى يخلدون إلى النوم، دون أي اكتراث لما قد يسببه لهم هذا الفعل.

وبحسب دراسة نرويجية حديثة، قامت بفحص العلاقة بين استخدام الأجهزة الذكية خلال النهار وقبل ساعة من النوم وتأثير ذلك على النوم، فإنه كلما ازداد استخدام الإنسان للأجهزة الذكية كلما قلت قدرة الجسم على الخلود للنوم سريعا، وذلك لأن الأجهزة الذكية تحتوي على الكثير من الأنشطة المنبهة للعقل كالأخبار وشبكات التواصل.

وأوضحت الدراسة، أن الإشعاعات الكهرومغناطيسية الصادرة عن شاشات تلك الأجهزة تمنعنا من الاستمتاع بليلة هانئة، نظرا لأنها تتسبب في تقليص فترة النوم، كما أن الاستخدام الكثير لتلك الأجهزة قبل النوم يسبب صداع في الرأس وآلام في العضلات.

وشارك في تلك الدراسة التي استمر العمل عليها لمدة سنتين 10 آلاف مراهق نرويجي، تتراوح أعمارهم من 16 إلى 19 سنة.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: