احذر هذه الأشياء ستجعلك سمينا عند إتباع حمية غذائية

يرتكب بعض الأشخاص عدة أخطاء فادحة، أثناء إتباعهم حمية غذائية ، مما يعرضهم لمشاكل صحية.

وأكدت خبيرة التغذية جيكي لينتش، أن التخلي عن وجبة الإفطار يؤدي لاضطرابات في معدلات الهرمونات المسؤولة عن عملية الهضم في الجسم مما يعرض الشخص أن يكون سمينا أو أكثر نحافة.

وأضافت أن منع الطعام لفترات طويلة يؤثر على هرمون “اللبتين” الذي يعمل على إرسال إشارات “الشبع” للدماغ موضحة أنه يجب تحديد الكميات في الوجبات الغذائية أثناء الـ”حمية غذائية”.

 ولفتت إلى أن هناك بعض الأشخاص يتناولون كميات كبيرة من السكريات في أطعمة مختلفة مثل الأرز والعصائر والفواكه فهذا شيئا خاطئا لأن السكريات الزائدة عن حاجة الجسم تتحول لدهون تتراكم في مختلف مناطق الجسد.

وقالت إنه من الأشياء الخاطئة الذي يتبعها الكثيرين أثناء الحمية أيضا هو تخليهم عن الدهون تماما ولكن هذه الدهون ضرورية لتوازن الهرمونات في الجسم وهي مسؤولة عن عملية امتصاص بعض الفيتامينات، لذا يجب تناول الكميات اللازمة من الدهون خلال الوجبات.

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

اترك رد