اخسر 10 كيلو في 14 يوم دون رجيم فقط مع كوب الماء و افقد كرشك و زنودك دون حرمان حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس.
اخسر 10 كيلو في 14 يوم دون رجيم فقط مع كوب الماء و افقد كرشك و زنودك دون حرمان
المحتويات
البرنامج الغذائي
قبل اي وجبه ب5 دقائق تشرب كوبين ماء دافئ و بعد الاكل
فطور الصباح
موزة + برتقالة +2 بيض مسلوق
الغذاء
سلطة مشكله +2 بيض مسلوق
العشاء
شريحة لحم مشوي + حبة بطاطا مسلوقه او جزره
السناك
حفنة جوز + زبادي طبيعي