اخسر 17 كيلو من وزنك على طريقة بيونسيه حصريا على مجلة رجيم الان بامكانك اتباع برنامج بيونسيه الناجح لخساره الوزن .
اخسر 17 كيلو من وزنك على طريقة بيونسيه
المحتويات
اساس الدايت هو خلطة الليمون
خلطة الليمون
2 لتر ماء + عصير 6 حبات ليمون +120 مللتر من العسل الطبيعي + اوراق نعناع نقوم بتدفئة الماء و نضيف المكونات و نتركه يرتاح خلال ليلة كاملة و نضيف له مكعبات الثلج قبل الشرب
البرنامج الغذائي
كوب من الخلطة قبل الافطار
فطور الصباح
عبارة عن فواكه
السناك
كوب + 10 حبات مكسرات
سلطة مشكلة مع زيت زيتون وخل تفاح +2 بيض مسلوق و طبعا قبل اشربي العصير
السناك
على 16 اشربي كوبا + فاكهة
العشاء
سمك او صدر دجاج مشوي + خضار + كوب عصير
ما تبقى من العصير اشربيه ساعتين قبل النوم