انظمه برامج رجيم

اخسر 3 كيلو في الاسبوع مع الكمون و الليمون و تخلص من الكرش والجوانب

اخسر 3 كيلو في الاسبوع مع الكمون و الليمون و تخلص من الكرش والجوانبحصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقه و التخسيس

وصفه الكمون و الليمون

لترين ماء

3 ملاعق كموب حب

2 ليمون

نقطع الليمون شرائح و نضعه في الماء الدافئ مع الكمون و نتركه للغد و يشرب اول اليوم على الريق كوبين بعد تصفيته و الباقي على مدار اليوم

رجيم الكمون و الليمون

فطور الصباح

2 فاكهة + قطعة توست +بيضه مسلوقه

الغذاء

سلطة نيئه + شريحه دجاج + قطعة توست او 5 ملاعق رز

العشاء

علبه زبادي +100 غرام عنب

السناك

خيار او خس

اساسيات

شرب  لترين ف اليوم م الكمون و الليمون

شرب  لتر ماء عادي

المشي 60 دقيقة

 

اظهر المزيد