الرئيسية / انظمه برامج رجيم / اخسر 4 كيلو خلال اسبوع

اخسر 4 كيلو خلال اسبوع

اخسر 4 كيلو خلال اسبوع حصريا على مجلة رجيم هو رجيممجرب و ذو فعالية يمكن اعادته مرة في الشهر كما انه يعطي احساسا بالسعادة لانه يعمل على اخراج هرمونات السعادة حسب برنامجه الرائع .

اخسر 4 كيلو خلال اسبوع

اخسر 4 كيلو خلال اسبوع

البرنامج اليومي للرجيم

1- شرب كوبين ماء فور الاسيقاظ .

2- اخذ حمام 5 دقائق .

3- شرب كوكتيل خضار و فواكه بارد حسب الرغبة .

4 – المشي 45 دقيقة او الجري 30 دقيقة

5- الافطار عبارة حفنة مكسرات + قطعة توست شعير بالمربى او الجبن + قهوة او شاي + حبة فاكهة

6 – الغذاء شوربة خضار  + سمك مشوي

7-  العشاء سلطة خس + زبادي .

8 – شرب الماء يكون من  لترين الى ثلاثة

9 – النوم قبل 23 ليلا .

10 – عند الاحساس بالجوع كل 10 حبات لوز .

10 تعليقات

  1. كيف بقدر انحف بعد الولادة

  2. ممكن ريجيم يخليني اخسر وزني لكل سهولة وزني 90ردولي خبر

  3. حلو جدا يارب احد يستفيييدمنه

  4. يعني هذا الريجيم مضبوط ولا لا

  5. مشاء الله انا دحين بجربه

  6. انا جربته و نحفت 7 كيلو في اسبوع

  7. انا لو اموت م نحفت 🙁

  8. كيف نئدر نخسر 10 كيلوا في شهر 1

اترك رد