اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح
اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح رجيم سهل و ذو نتائج رائعة .
اساسيات رجيم التفاح
* شرب 8 اكواب ماء يوميا
* اكل زبادي قبل النوم .
* المشي ساعة يوميا .
البرنامج الغذائي للرجيم
الافطار و العشاء
2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم
الغذاء
اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة
اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سك
اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله
اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .
اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .
اليوم السادس / مثل الاول .
اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة
هذا الرجيم يجرب مرة واحده في الشهر .
ما فهمتةكيف يعني مرة بلشهر ؟؟؟
السلام عليكم ابغى انحف بس ما عندي وقت علشان اسوي رياضة ف ايش الحل
ابغى انحف
شكرا لكم ، ممكن أضيف قهوة للحليب فالصبح؟
انا عندى ترهلات بالبطن لاني عملت عمليات ولاده كيف اشدهه
الاكل كم مره باليوم