اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب و فعال

اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب و فعال  حصريا على مجلة رجيم فقط اتبع النصائح و التعليمات التالية .

diets

اخسر 5 كيلو في اسبوع مجرب و فعال

نصائح

اشرب 2 لتر من الماءيوميا .

امشي ساعة في اليوم .

توقف الاكل على 8 مساء

البرنامج الغذائي

افطار الصباح 

2 بيض مسلوق

الغذاء 

200 غرام من البروتينات سمك او دجاج مع قطعة خبز او 5 ملاعق رز .

العشاء 

شوربة خضار

السناك

مسموح حتى  5 حصص من الفواكه .

الخلطة المنحفة التابعة للدايت

لتر ماء سخن

ملعقة بذور الكمون

ليمونة مقطعة

نضع الكل في قارورة ليلة كاملة

اشرب كوبين ساعة قبل الوجبات .

 

 

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

3 تعليقات

  1. اذا سويت بدال المشي رياضة 20 دقيقة ححصل على نفس النتائج .؟؟

  2. جرت الرجيم وكان فعال معي اريد بعض النصاءح شكراا

  3. عيسى عبدالله

    كل ما قولتوه جيد جدا ولكن هلى يوجد حبوب خاصة بتنزيل الوزن الزائد افيدونا جزاكم الله خيرا

اترك رد