انظمه برامج رجيم

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني حصريا مع مجلة رجيم و اتبع النصائح الصحية و الغذائية و الرياضية فبرنامج الرجيم هذا كامل متكامل يفيدك قبل بداية الصيف .

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

البرنامج الصحي

النوم 8 ساعات يوميا .

النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا .

المشي يوميا ساعة

شرب لترين من الماء يوميا .

 البرنامج الرياضي

قم بهذه الحركات نصف ساعة يوميا .

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

 

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

البرنامج الغذائي

الفطور موحد

عصير جزر + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر .

الغذاء موحد

طبق سلطة مشكل + 250 غرام دجاج مشوي

العشاء موحد

كوبين من اي شوربة

 

عند الاحساس بالجوع يؤكل تفاح او زبادي

مواضيع آخرى أعجبت الزوار:

مقالات ذات صلة

16 رأي على “اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني”

  1. انا عمري 13 ووزني 42 ومليت أبي انحف ، وهذا الرجيم حلو بس المشكله انا أروح المدرسه وش أكل في المدرسه؟؟!!!

  2. ايه الرجيم القاسي ده . ده انا اموت من الجوع حتي مفيش توست ولا ربع رغيف والفطار مش فيه بيض ولا جبنه ولا اي حاجه . فين الاكل يعني

  3. انا طولي 164 و وزني 70 و عندي 13 سنة و شكلي في الجامعة
    جسمي مش لايق علي سني اعمل ايه
    و مليانة من البطن و الارداف و مش بحب الريجيم

  4. السلام. عليكم كيفكم. أنا تركي عمري 19 سنه ووزني 40 ابي اكون 35 كيف الي عنده رجيم حلو ينقص 5 كيلو فـِْ♡̨̐ـِْیۓ 3 ايام يرد. علي

  5. انا شكلي صار بشع والناس تتمسخر علي حتى أهلي يطالعوا جسمي صار عندي عقده نفسيه من جسمي ويش اسوي

  6. انا جديد ابي رجيم قاسي نقصني 24 كيلو في 3 اسابيع واسرع مدة ممكني انا وزني 74 وابي انقص 24 كيلو ويصير وزني 50 كيلو الله يخليكم حتى لو اادفع لكم فلوس بأسرع وقت يجي الرد

اترك رد

الوسوم