اخسر 5 كيلو قبل رمضانه في اسبوع و رجيم سريع نقدمه لكم على مجلة رجيم فقط يجب الالتزام التام دون اي تغيرات في البرنامج .
اخسر 5 كيلو قبل رمضان
المحتويات
البرنامج الغذائي
الفطور
قهوة او شاي دون سكر + تفاحة او برتقالة .
الغذاء
السبت
شريحة سمك + 1 زبادي طبيعي
الاحد
شريحة دجاج + تفاحة
الاثنين
شوربه خضار الكمية غير محددة
الثلاثاء مثل السبت
الاربعاء مثل الاحد
الخميس مثل الاثنين
العشاء
2 تفاح + زبادي
اسس الرجيم
شرب لترين من الماء
المشي ساعة .