اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع
اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع

اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع

اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع  حقيقة و نظام ناجح نقدمه لكم على مجلة رجيم فقط يجب عدم اعادته الا بعد شهر مع الالتزام بشرب لترين من الماء يوميا و المشي من نصف ساعه الى ساعة .

اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع

البرنامج الغذائي

اليوم الاول

الفطور
كوب من عصير البرتقال وشريحة خبز توست دايت وبيضة مسلوقة

الغداء:

ثمرة برتقال وربع رغيف عيش وصدر دجاج مشوي

العشاء:

2 ثمرة برتقال

اليوم الثاني

الإفطار:

كوب واحد من عصير البرتقال وكوب زبادي خال من الدسم

الغداء:

3 ثمرات برتقال و3 حبات تين مجفف وبيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش

العشاء:

شريحة خبز توست وملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم وثمرة برتقال

اليوم الثالث والرابع:

الافطار:

1 كوب عصير البرتقال

الغداء:
سمكتان مشويتان مع طبق سلطة خضراء

العشاء:

ثمرتا برتقال

اليوم الخامس والسادس:

الافطار:

1 كوب عصير برتقال مع زبادى خالي الدسم

الغداء:
قطعة لحم مشوي مع برتقال حسب الرغبة وطبق سلطة خضراء

العشاء:

شريحة خبز وملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم وبرتقالة

اليوم السابع:

الافطار:

ثمرتا برتقال مع كوب لبن خالي الدسم

الغداء:
ربع فرخة مشوية و3 ملاعق ارز وخضار سوتيه

العشاء:

كوب عصير برتقال مع ربع رغيف عيش وقطعة جبن قريش

اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع
اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع
موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

13 تعليق

  1. احسنتي ان لم تكن هنالك ارادة حقيقية لانقاص الوزن لادعي لمضيعة الوقت

  2. طيب ابشري

  3. كيف اسوي قولولي امانه

  4. كيف اسوي اناموفاهمه

  5. الريجيم هو ارادة داخلية اولا ثم اتباع حمية وهو ايضا اسلوب حياة

  6. انا كان وزني 118 وخسيت 8كيلو ولله الحمد والحين وزني 110 ابغئ انزل 5 كيلو في اليومين هاذي بالتحديد كم استمر عليه وبعد تركه يتضاعف الوزن؟ وشكرا

  7. انا بدي اخس ابقي 50 كيلو

  8. اريد اخسر في الاسبوع خمس كيلو

  9. هل هذا الرجيم بالفعل ينزل 5كيلو في اسبوع

  10. مرحبا هل يمكن ان لا اتناول رغيف العيش لانه لا يوجد عندنا مثل هذا النوع من الخبز و شكرا

  11. احنا عاوزين نخصر شحوم مش مياه الجسم لان انا فى دكتور قالى ان نزول الجسم بكمية كبيرة فى اول اسبوع بيكون تصفية الجسم من الماء اما الدهون بتنزل بالرياضه والحرق وبصعوبه كمان

اترك رد