اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2014
اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2014

اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2014

اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي  2014 هو احذث ريجيمات 2014 نتائجه مذهلة لكن لا يكرر الا مرة واحده في السنه و استعماله اكثر من اسبوع يضر الجسم

نقدمه لكم على مجلة رجيم مع التنويه ان مرضى السكري و الضغط و الحوامل و المرضعات لا يقمن باي رجيم الا بعد مراجعة الدكتور الخاص بهم .

مع خسارة 6 كيلو سيلاحظ متتبع الحميه فقدان السنتمترات من محيط خصره و الفخذين.

اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2014

البرنامج الغذائي لرجيم اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2014

اليوم الاول

الفطور تفاحة + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم
العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر

اليوم الثاني

الفطور هو نفس غذاء اليوم الاول
الغداء 100غ ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير
العشاء 2 تفاحة

اليوم الثالث

الفطور بيضو مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر
الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة
العشاء 2 زبادي لايت

اليوم الرابع

الفطور 100 غ جبن ابيض + شاي او قهوة دون سكر
الغداء كوب عصير الجزر + 200 غ سمك مشوي
العشاء 2 تفاحة

اليوم الخامس

الفطور 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء نفس غداء اليوم الثالث
العشاء 2 زبادي لايت

اليوم السادس

الفطور و الغداء و العشاء نفس اليوم الثالث .

اليوم السابع

الفطور جبن طري 2 مثلث + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء شوربه خضار + دجاج مشوي
العشاء 2 زبادي

ملاحظة

يعوض الملح بالليمون
يجب شرب على الاقل لتر من الماء .

اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2014
اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2014
موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

50 تعليق

  1. شو هو نوع الجبنة صفرة ولا بيضاء/عربية مالحة ؟؟

  2. اي نوع جبنة صفرة ولا بيضاء
    ؟؟

  3. ملاحظين اكمن مره سالتوها اذا مجرب وجد بنضعف عليه؟ ولا مره جاوبت.
    انا ع مبجربو، ببقى هقلكو.

  4. وهل يلزم الرياضه ؟ طب يكفي مشي نص ساعه ؟ متى الوقت الحلو للمشي ؟

  5. عاادي امشي ع حق الثلاث الايام الاولا واعيدها لين ينتهي اسبوع ؟يعني بدوم الرابع وما بعد

  6. ما في بديل لسلطة البروكلي

  7. مكونات السلطة

  8. لو سمحتي اناعمري 14 وزني 76 وطولي 158 هل هو مناسب لي و
    اقدر اسوي في شهر رمضان لان الان شهر رمضان باقي 3اسابيع على العيد ارجو رد سريع وهل استطيع رياضة لمدة ساعة اونصف ساعة

  9. اميره السعيد

    مشكوره ياالغاليه

  10. طيب انا ما بحب الزبادي
    بنفع عصير طبيعي بدالو ؟

  11. انا عندي حفلة بعد ٨ ايام و حابة نزل من وزني كتير هاد الرجيم مجرب نمشي علية

  12. هلا هاد الرجيم مجرب أكيد بنزل ٦ كيلو

  13. ممكن اعرف هاد الرجيم مجرب يعني أكيد بنزل ٦ كيلو

  14. نهلة فوزي

    اي ممكن

  15. والجبن لازم قليل الدسم والا عادي

  16. طيب أنا ما اكل اللحم البقري. عادي. استبدلة ب صدر دجاج

  17. في حدى مجرب الرجيم لاني في اليوم الثالث وما حست بفرق
    شكراً كتير الك غلبتك
    ومشكورة عالرد

  18. نهلة فوزي

    الملح ممنوع نهائيا

  19. نهلة فوزي

    طيب البروكلي او اي خضار ترغبين فيها لذلك لم اقم بالتحديد مسموح خل و ليمون فقط

  20. سلطة البروكلي مسموح نضع عليها زيتون او زيت زيتون
    وما هي الخضار الموجودة بدااخلها
    ولو سمحتي لا تحكيلينا يوخد كما هو لا نو مش مكتوب ما هي سلطة البروكلي

  21. ممكن على السلطة ملح

  22. معقول بخسس 6كيلو

  23. ان ابي وصفة مضمونة مو جدول غذائي
    اذا في اعشاب منحفة يكون احسن

  24. نهلة فوزي

    من بروكلي و اي خضار تحبيها

  25. مارديتي من شو بتتكون سلطة البروكلي

  26. من ايه يكون سلطة البروكلي

  27. اى هى سلطه البروكلى

  28. نهلة فوزي

    الرجيم يؤخذ كما هو و اي تغيير ممنوع

  29. لو سمحتي
    هل من الممكن استبدال عصير العنب في البرتقال + سلطة البروكلي في سلطة عادية
    و انا ما باكل ستيك و السمك استبدلتهم في لحمة عادية ( كفتة / مفرومة ) و طبعاً شوي

    و اذا لا استطيع اسبدالهم في هذه الماكولات هل من الممكن ان تكتبي لي انتي بديل آخر

  30. ويا ترى هاذا الرجيم لكل الاعمار ولا لعمر معين ؟؟؟؟؟

  31. لازم نسوي رياضة مع هاذا الرجيم ولا لا ؟

  32. صعب شوي في رجيم دوكان فرنس أيضاً ممكن تعرف تعريفينا كيف نعملو وأكون شاكره لك

  33. طيب لو سمحتي نزلي ريجيم لتخسيس البطن بس بدون تخسيس باقي الجسم

  34. سلطة البروكلي من شو بتتكون؟؟

  35. نهلة فوزي

    و لا شي

  36. ساجربه هذا الاسبوع ان شاء الله

  37. طيب بين الوجبات لو جعت شو ممكن اكل ؟؟؟

  38. نهلة فوزي

    لا يوجد بدائل

  39. نهلة فوزي

    العفو 🙂

  40. شكرا كتير لالك تسلمين

  41. فى بديل لسلطة البروكلى وعصير العنب ؟

  42. نهلة فوزي

    ارجو الالتزام بالمكتوب لكي تتحقق النتيجه

  43. نهلة فوزي

    الرجيم ها يؤخذ كما هو دون اي تغييرات اما عن هذا النوع من الحميات الصعبه فلا ينصح بتكرارها الا بعد مرور فترة طويلة

  44. انا عم اعمل ريجيم مشابه الان بس لازم كرروا اسبوعين
    يعني بضر بالجسم من اي ناحية
    وياترى العصائر فينا نستبدلها بالفواكه نفسها بدون عصير واديش بتكون الكمية
    وبيلزم رياضة مع كل ريجيم ولا ما ضروري

  45. طيب سلطة البروكلي من شو بتتكون
    ويعني الملح ممنوع منعا باتا
    وشوربة الخضار من شو بتتكون
    ويعني الريجيم مابيزبط اذا ماشربنا شاي او قهوة

اترك رد