اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم حصريا لكم هذا الرجيم الصحي من خبيرة التغذية الفرنسية .

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم
اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم

البرنامج الغذائي

  اليوم الاول و الثاني و الثالث

الافطار

قهوة او شاي دون سكر

الغذاء

بيضه مسلوقة + سلطة حسب الرغبة

العشاء

200 غ لحم مشوي + سلطة

اليوم الرابع و الخامس و السادس

الافطار

شاي او قهوة + عصير جزر و ليمون

الغذاء

صدر دجاج مشوي + سلطة خضلراء

العشاء

سمك مشوي + سلطة 3 حبات جزر

اليوم السابع يوم راحة و يعاد البرنامج في الاسبوع الثاني .

البرنامج الصحي

شرب لترين من الماء
المشي ساعة يوميا
ترطيب البشرة يوميا

اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم
اخسر 7 كيلو في اسبوعين مع مجلة رجيم
موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

تعليق واحد

  1. اريد حل يكون مجرب انا وزني ١٠٥ وطولي١٦٠

اترك رد