رشاقة

اسباب ثبات الوزن

ثبات الوزن من  النتائج المحبطة لمتتبعي الحمية و الرجيم .

فبعد فترة مرهقه من الرجيم  و الرياضة يتوقف الوزن عن النزول رغم المحاولات  العديدة لكسر الثبات .

اسباب  ثبات الوزن

_ اهم سبب لثبات الوزن  هو فقدان الجسم  اكبر كمية من الماء  اي  ان الفقدان  يكون سريعا  في الاول  لان كميه المياه المحتسبة هي ما يخسره الجسم بقوة.

_ فقدان  الدهون يكون بطئيا  نوعا ما .

_ الحمية الغير صحية من اسباب  ثبات الوزن.

_ نقص  عملية الايض  لعدة اسباب  منها  نقص الكربوهدارت  و البروتين  من جسم الانسان .

_ التمارين الرياضية القاسية دون  التوازن الغذائي  ففي هذه الحالة بلجا  الجسم الى التوقف عن  حرق  الدهون اي  ثبات الوزن .ليوفر الراحة .

_عدم  شرب  الماء كثيرا  يصيب الجسم بالجفاف  و بالتالي الجسم لن يقوم  بوظائفه الحيوية بشكل سليم  و يحدث ثبات .

_ طول  مدة الرجيم  دون  تكسير  صحي  ينتج  ثبات الوزن .

هذه هي الاسباب  التي  تؤدي  لثبات الوزن

تفاديها  يقلل من  فتره  ثبات الوزن  و افضل  حل هو  متابعه  نظام  غذائي خاص  من  خبراء التغذية فالجسم  يختلف من شخص  لاخر و الخبير هو من يستطيع تحديد نظام  غذائي  يتوافق  مع  نوع الجسم  لكسر ثبات الوزن

بالاضافة الى عدم اهمال الرياضة حتى لو كانت رياضة المشي  او رياضة منزلية

الزوار شاهدوا أيضاً :

الوسوم