رشاقة

استعمال قشر الليمون للتنحيف

 معروف لدى الجميع ان الليمون من الفواكه المعتمده كاساس في التخسيس و فقدان الوزن لكن هل تعلم عزيزي قارئ مجلة رجيم ان لقشور الليمون نفس  الخاصيه في التنحيف و قد تكون فعاليه القشور اكثر من اللب .

يعتبر تركيز المعادن والفيتامينات والمغذيات المختلفة موجود بتركيز أعلى في قشرة الليمون منه في عصيره، وهي مصدر لكل من فيتامين A و C، بالاضافة للبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والالياف الغذائية. لقشر الليمون الذي يعتبر ذو قيمة اضافية كونه مصدر رائع للألياف الغذائية التي قد يكون له دور في زيادة الإحساس بالشبع، والمحافظة على مستويات السكر في الدم، والمساعدة في فقدان الوزن، مثل : البكتين.

القيمة الغذائية لليمون:

يحتوي الليمون الغذائية،  والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم والزنك، ويحتوي أيضا  أحماض دهنية مثل حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك، ومجموعة من البروتينات،  مواد كربوهيدراتية، وبه نسبة من سكر مجموعة من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E وفيتامين B6.

فوائد الليمون :

  • يساعد الليمون في زيادة كفاءة الكبد وتنشيطه لأداء وظائفه.
  • يسهل من عملية الهضم، ويحافظ صحة الجهاز الهضمي.
  • يفيد في علاج بعض حالات الإمساك.
  • من فوائد الليمون للبشرة أنه يخلصها من حب الشباب، وذلك من خلال استخدام قطعة قطن مبللة بعصير الليمون، ثم يتم وضعها علي البشرة لمدة طويلة دون التعرض للشمس، ثم بعد ذلك البشرة جيدا.
  • يقوي الليمون الإنزيم المسؤول عن طرد السموم، مما يجعله فعال في إزالة السموم من أجزاء الجسم المختلفة.
  • يعمل الليمون كمضاد لتسوس الأسنان، ويساعد في منع انتشار البكتيريا فيها، كما يعمل حماية اللثة من إصابتها بالالتهابات عن طريق المضمضة بعصير الليمون.
  • يحمي الليمون الجسم من أنواع السرطان المختلفة، وذلك لأنه يحتوي مادة الإيروسترن، وفيتامين C الذي يكافح تكون الخلايا السرطانية، ويمنع تطور نموها.
  • يساعد الكالسيوم الموجود بالليمون تقوية عظام الجسم، ومنع هشاشتها.
  • يزيد الليمون من كفاءة الجهاز المناعي للجسم، مما يعني حماية الجسم من بنزلات البرد .*

فوائد قشر الليمون:

  • يحتوي قشر الليمون  حمض بيوفلافونويدس الذي يساعد في تخليص الجسم من السموم.
  • يساعد قشر الليمون في حماية القلب من النوبات والامراض التي قد تصيبه، ويحافظ سلامته.
  • يعمل قشر الليمون علي الحفاظ علي ضغط الدم ضمن معدلاته الطبيعية.
  • يحمي الجسم من الاصابة بالسرطان، وذلك لأن قشر الليمون يحتوي الليمونين وفيتامين C.
  • يخفض من نسبة الكولسترول الموجود بالدم، مما يساعد في تقليل نسبة حدوث مشاكل في الشرايين.
  • يحافظ صحة العظام وسلامتها، ويعمل تقويتها.
  • يعمل قشر الليمون كمضاد للأكسدة، وذلك نظرا لحمض الموجود فيه.
  • يساعد في تقليل الوزن وحرق الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم المختلفة.

فوائد قشر الليمون للتنحيف:

  • يساعد  اكل قشر الليمون في إذابة الدهون الزائدة بالجسم .
  • قشر الليمون، وينظف الجهاز الهضمي والتنفسي.
  • يطرد قشر الليمون الغازات من الجسم، مما يسهل من عملية الإخراج.

طريقة استخدام قشر الليمون للتنحيف:

  • نضع بعض قشور الليمون في ماء ساخن، ونتركه يغلي.
  • بعد ذلك نضع خليط الماء الليمون في زجاجة، ونحرص خلطهم جيدا معا، ثم نضعهم في الثلاجة.
  • نتناول قبل كل وجبة ببعض الوقت بعض من شراب الليمون، والاستمرار تناول هذا المشروب سوف يزيد من الشعور بالشبع، ويقلل الشهية، مما يساعد في التنحيف وتقليل الوزن.
 

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: