انظمه برامج رجيم

اسهل رجيم للتخلص من دهون الجسم والكرش خلال أسبوع واحد فقط

اسهل رجيم ،الدهون الزائدة عن حاجة الجسم تتراكم في منطق الجسم المختلفة وبصفة خاصة تتراكم في منطقة البطن ومنطقة الأرداف.

اسهل رجيم يعتمد علي امداد الجسم بالعناصر الغذائية المناسبة بالاضافة الي تحقيق التوازن بين العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم من البروتينات والنشويات والسكريات والدهون.

برنامج اسهل رجيم:

اليوم الأول من برنامج اسهل رجيم:

وجبة اافطور،كأس من الماء بالاضافة الي ثمرتان من الفاكهه و2 بيضة مسلوقة بالاضافة الي كوب من الشاي غير مضاف اليه السكر.

وجبة الغداء،صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة بالاضافة الي طبق من الخضروات وثمرتان من الفاكهه.

يمكنك تناول أي نوع من أنواع الفاكهه فيما عدا الموز والمانجة والعنب.

وجبة العشاء، كوب من الزبادي الخالي من الدسم مضاف اليه القليل من الليمون.

اليوم الثاني من برنامج اسهل رجيم:

وجبة الفطور،كأس من الماء بالاضافة الي عد 2 بيضة مسلوقة.

وجبة الغداء، اللحم المشوي بالاضافة الي طبق من الخضروات وثمرتان من الفاكهه.

وجبة العشاء،طبق من سلطة الفواكه

اليوم الثالث من برنامج اسرع رجيم:

وجبة الفطور، عدد 2 بيضة مسلوقة بالاضافة الي طبق من الخضروات و ثمرة من الفاكهه.

وجبة الغداء، الأرز الأسمر بالاضافة الي قطعة من اللحم المشوي وطبق من سلطة الخضروات.

وجبة العشاء،تونة خالية من الزيوت.

اليوم الرابع من برنامج اسرع رجيم:

وجبة الفطور ، كأس من الماء بالاضافة الي عدد 2 بيضة و كوب من الشاي أو القهوة الخالية من السكر.

وجبة الغداء،صدر دجاجة مشوية بالاضافة الي طبق من سلطة الخضروات.

وجبة العشاء، كوب من الزبادي الخالي من الدسم.

اليوم الخامس والسادس والسابع من برنامج اسرع رجيم :

وجبة الفطور ، شريحة من التوست الأسمر بالاضافة الي قطعة من الجبن القريش الخالي من الدسم، الجبن القريش هو أفضل أنواع الجبن للحمية الغذائية والنظام الغذائي.

وجبة الغداء،قطعة من اللحم المشوي أو الدجاج المشوي بابلاضافة الي طبق من سلطة الخضروات وكوب من عصير التفاح.

وجبة العشاء،كوب من الزبادي الخالي من الدسم بالاضافة الي طبق من سلطة الفواكة.

يستمر نظام اسرع رجيم لمدة أسبوع ، يعتمد الرجيم السريع بشكل خاص علي كل من الخضروات والفواكه ، الخضروات والفواكه تساعد علي التخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة وفاعلية نظرا لأن كل من الخضروات والفواكه تحتوي علي الماء الذي يعمل علي اعطاء الاحساس بالشبع والامتلاء لفترات كبيرة.

يمكنك تناول الأعشاب الطبيعية خلال فترة الرجيم، الزنجبيل والشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية الفعالة جدا في التخلص من الوزن الزائد.

تتميز الأعشاب الطبيعية بقدرتها علي لتخلص من الوزن الزائد بفاعلية كبيرة وتعمل علي زيادة قدرة الجسم علي حرق المزيد من الدهون.

v[dl

تناول ما لا يقل عن عشرة اكواب من الماء خلال اليوم من المور الهامة جدا والتي تساعد علي التخلص من الدهون المزعجة المتراكمة في الجسم وبصفة خاصة دهون البطن ودهون الأرداف.

المداومة علي ممارسة الرياضة من بين الأمور الهامة ، الرياضة وبصفة خاصة رياضة المشي تساعد كثيرا علي التمتع بالوزن المثالي والجسم الرشيق.

احرصي علي ممارسة الرياضة خلال الأسبوع ثلاثة مرات علي القل لمدة ساعة أو ربع ساعة علي الأقل ، تساعد الرياضة كثيرا علي التخلص من الدهون المزعجة.

لابد من استشارة الطبيب قبل البدء في متابعة النظام الغذائي ،النظام الغذائي السابق غير مفيد للنساء الحوامل والمرضعات.

الزوار شاهدوا أيضاً :

الوسوم