اسهل طرق لانقاص الوزن بدون حمية غذائية - مجلة رجيم

اسهل طرق لانقاص الوزن بدون حمية غذائية

اسهل طرق لانقاص الوزن بدون حمية غذائية

محتويات

    عزيزتي حواء عزيزي الرجل هل تبحثون عن : طرق سهلة لتخفيف الوزن ، طرق أكثر فعالية لإنقاص الوزن ، طرق سهلة تساعدك على تخفيقف الوزن ، وصفات لانقاص الوزن ، طرق تخفيف الوزن بسرعة ، طرق لانقاص الوزن ، ما أفضل الطرق لإنقاص الوزن ؟ ، اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم .

    اسهل طرق لانقاص الوزن بدون حمية غذائية

    اليك طرق لانقاص الوزن سهلة وبسيطة :

    1- تناولي الطعام على خمسة وجبات يومية مع التركيز على وجبة الافطار وكلما زادت وجبة الافطار كلما قل طعامك في الوجبات الاخرى
    2- اشربي كميات كثيرة من المياه بما لايقل عن 8: 10 اكواب ماء يوميا
    3-تناولي طعامك في اطباق صغيرة واستخدمي الاطباق الغامقة لسد الشهية مثل اللون الازرق وتجنبي الالوان الاحمر والاصفر والبرتقالي .
    4- يجب قراءة تحليل المعلومات الغذائية الموجودة على عبوات الاطعمة التي تشتريها وابتعد عن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
    5- يجب ممارسة الرياضة يوميا حتى تستطيعي من انقاص وزنك.
    6-احتفظي بسجل دوني فيه نظامك الغذائي حتى تتمكني اسبوعبيا من متابعة وتقيم عاداتك الغذائية .

    اسهل طرق لانقاص الوزن بدون حمية غذائية


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة