الأحد , مايو 28 2017

اشعة الشمس لتغذية البشرة

للشمس فوائد عديدة ومن اهمها تغذية البشرة وتزويدها بالفيتامينات مجلة رجيم تقدم لكم بعض فوائد اشعة الشمس

اشعة الشمس لتغذية البشرة
الاعتدال في التعرض لاشعة الشمس ضروري وبالتأكيد ينصح بوضع واقي الشمس لحماية الجلد من الخارج وهناك عناصر غذائية تحمي وتعزز الجلد من الداخل كمضادات الاكسدة التي تحمي الجلد من الآثار الضارة للاشعة الشمس

تعزيز البشرة مع هذه المواد الغذائية لتتمكن من التمتع بأشعة الشمس واخذ كل ماهو مفيد منها

كاروتين بيتا

بيتا كاروتين هو مضاد للأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، بما في ذلك الشيخوخة المبكرة، والاكزيما الشمسية والحروق ,ينبغي اخذ البيتا كاروتين قبل التعرض لاشعة الشمس بحوالي 4 اسابيع مع عدم ترك استخدام الواقيلا الشمسي

الليكوبين

الليكوبين هي مضادة للاكسدة والتي تعطي الطماطم لونها الاحمر فعندما يتعلق الامر الحماية من اشعة الشمس الضارة تكون المكملات الغذائية للبشرة من البيتا كاروتين والليكوبين

فيتامين c

فيتامين سي يلعب دورا حاسما في تشكيل الكولاجين والايلاستين وكتل بناء الجلد وعندما يتعلق الامر بالحفاظ على بشرة شابة فيتامين سي هو احد افضل واقوى مضادات الاكسدة التي تحمي الجلد من الجذور الحرة والشيخوخة ويحمي من اشعة الشمس الضارة

الكولاجين

يلعب الكولاجين دور اساسي فيما يتعلق بمرونه وصلابه الجلد ويقل انتاج الكولاجين مع تقدم العمر وكذلك يتأثر سلبا مع اشعة الشمس فوق البنفسجية بالاضافة الى ان الكولاجين يقلل من التجاعيد الموجودة ويحافظ على رطوبة البشرة