رشاقة

اضرار رجيم الماء على صحة الجسم

أصبح الإنترنت هو الخيار الأول للعديد من الأشخاص حول العالم للحصول على المعلومات ومن ضمنها الأشخاص الذين يعانون من السمنة الذين يلجأون إلى تجربة العديد من برامج الرجيم التي تجعلهم يفقدون الوزن بسرعة وفي أقل وقت ورغم أن البعض يذهب إلى تجربة الرجيم الصحي الذي يحافظ على صحة الجسم أثناء فقدان الوزن ويعوض الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يفقدها إلا أن هناك رجيم آخر يدعى رجيم الماء والذي يؤدي إلى حدوث العديد من المخاطر على صحة جسم الإنسان .

الأضرار التي تعكسها رجيم الماء على الجسم :

  • يفقد الجسم العديد من المعادن والفيتامين المهمة لبناء جسمة بصورة سليمة وقيام أعضاء الجسم بوظائفها المختلفة وذلك بسبب فقدان الكتلة بسبب إستخدام رجيم الماء والتي تعمل على تحول الدهون إلى ماء مما يعمل على فقدان الكتلة العضلية التي تتواجد في جسم الإنسان ويحدث نقص في البروتين مما يعمل على تقليل السعرات الحرارية مما يؤدي أيضاً إلى نقص الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية .
  • يعمل رجيم الماء على خفض معدل الأيض .
  • يحرم رجيم الماء الجسم من الحصول على القدر المناسب من السوائل مما يؤدي إلى تعرضهم إلى الجفاف .
  • إنعدام الكتلة العضلية في الجسم والتي تنتج من نقص الكالسيوم يؤدي ذلك إلى عدم إستطاعة الجسم الحصول على القدر المناسب من الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم .
  • إصابة الشخص بالإمساك نتيجة عدم حصول الجسم على القدر الكافي من الألياف الغذائية التي تجعل الأمعاء تقوم بوظيفتها كاملة تدفع البراز .
  • إصابة الشخص بعدد من حالات الإغماء الذي ينتج من نقص سكر الجلوكوز في الجسم والذي قد يصل بعد مدة إلى سوء حالة إفراز هرمون الأنسولين في الجسم مما يسبب في إصابة الجسم بمرض داء السكري ويزداد في الأشخاص الذين لديهم تاريخ سكر في العائلة .
  • إصابة الإنسان بالصداع .
  • الضعف والإجهاد العام والمستمر .
  • الإكتئاب الحاد والمشاكل النفسية .
  • إصابة العضلات بعد مدة من إستخدام رجيم الماء إلى الضعف وخاصة من يستخدمون رجيم الماء دون إستشارة طبيب .
  • الكسل نتيجة قلة النشاط اليومي الذي ينتج عنه نقص السعرات الحرارية في جسم الإنسان والذي يمنعة من القيام بالعمليات الحيوية بشكل طبيعي .
  • يتعرض الجلد للعديد من الأضرار منها فقدان النضارة والليونة وتقشره وغيرها من المشاكل .
  • يؤثر رجيم الماء على الشعر ولمعانه مما يعرضه للعديد من المشاكل .

نصائح عند إتباع رجيم غذائي :

  • أن يكون نظام غذائي متكامل وصحي يحتوي على جميع المعادن والفيتامينات الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعده على مهامة بشكل سليم وطبيعي .
  • يجب أن يشتمل الرجيم الغذائي على الفاكهة والخضروات والتي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة .
  • ممارسة الرياضة والعمل على الحركة بشكل مستمر .
  • شرب كميات مناسبة من السوائل وخاصة 3 لتر من الماء .
  • إستشارة الطبيب المختص قبل البدء في الرجيم .
الوسوم

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock