رشاقة

اعراض نقص فيتامين E في الجسم

يتعرض الإنسان نتيجة نقص أنواع معينة من الفيتامينات إلى العديد من المشاكل التي تنعكس بشكل سلبي على صحته , ومن ضمن أنواع  الفيتامينات التي يؤثر نقصها على صحة الجسم هو فيتامين E .

ماهي الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين E في الجسم ؟

في هذا المقال سنتعرف على أعراض نقص فيتامين E في الجسم :

الأطعمة الغنية بفيتامين E :

  • زيت جنين القمح .
  • زيت فول الصويا .
  • اللوز .
  • البندق .
  • صفار البيض .
  • السبانخ .
  • زيت عباد الشمس .
  • القرنبيط .
  • زيت الزيتون .
  • زيت الكانولا .
  • المكسرات .
  • الحمص .
  • الفاصوليا السوداء .
  • عصائر الفاكهة .

أعراض نقص فيتامين E في الجسم :

  • يؤدي نقص فيتامين E إلى حدوث إنخفاض في خلايا الدم الحمراء بنسبة كبيرة مما يؤدي إلى قلة نسبة الأكسجين الذي ينقلها الدم إلى أجزاء الجسم مما يحدث فقر الدم .
  • نقص فيتامين E يؤدي إلى تشوهات خلقية وتدهور شديد في خلايا الدم الحمراء .
  • من المهام الأساسية التي يقوم بها فيتامين E هو أنه مضاد للأكسده فنقصة يؤدي إلى تأكسد الأكسجين في الخلايا مما يترتب عليه إصابة الجسم بضعف عام وفقدان التوازن
  • حدوث إنهيار في الجهاز العصبي المركزي مما يؤدي إلى ضعف الأعصاب في اليدين والقدمين من خلال العمل على تعطيل عمل الألياف التي تتواجد في العضلات مما تعمل على إضعافها  .
  • أيضاً نقص فيتامين E يصيب البشرة بالجفاف لأنها تعمل على ترطيبها وإظهارها في مظهر نضر وصحي .
  • يعمل فيتامين E على تغذية فروة الرأس والشعيرات ويحافظ عليها وعلى صحتها فإن نقصها يؤدي إلى تساقط الشعر وتكسره .
  • ايضاً يتسبب نقص الفيتامين على المدى البعيد على تعرض الجسم للإصابة بالسرطان مثل سرطان الفم وذلك بسبب قلة دفاع الجسم عن الأكسدة .
  • أيضاً نقص فيتامين E يعمل على حدوث تقلصات مفاجئة بصورة غير إرادية في العضلات والتي تعمل على حدوث تشنجات في الساق .
  • يصاب الجسم بس حدوث نقص في فيتامين E بالعديد من الأمراض المعدية بسبب ضعف الجهاز المناعي المسئول عن الدفاع عن الجسم من الأمراض المعدية .
  • يزيد نقص فيتامين E إصابة الجسم بأمراض القلب وأمراض تصلب الشرايين وخاصة للأطفال لأنه يعمل على حماية الجسم من الأكسدة ومضاد لها .
  • أيضاً يصيب نقص فيتامين E العين مما يتسبب في حدوث العديد من المشاكل الخاصة بالرؤية ولعل أبرزها وجود ضمور في شبكية العين والتي تعمل على التسبب في حدوث تلف في بطانة العين , حيث يدخل من مهامه حماية العين من أي مشاكل قد تصيبها .
الوسوم

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock