افضل شوربات للتخسيس و خساره الشحوم

افضل شوربات للتخسيس و خساره الشحوم نقدمها لكم بوصفات سهله و بسيطة صحيه و في نفس الوقت لذيذة و غير مكلفة نقدمها لكم على مجلة رجيم لمساعدتكم على اختيار شوربات سهله و صحية .

افضل شوربات للتخسيس و خساره الشحوم

شوربه الكوسه و الدجاج

  • نحتاج كميه من صدر الدجاج
  • كمية من الكوسه الخضراء
  • فلفل اسود ملح و كمون
  • اعشاب مثل الكرفس الكزبره ( الاختيار حسب الرغبه )
  • 10 غرام من الدهون
  • الماء بكميات قليله
  • هذه الوصفه عباره عن حساء ذو قوام كثيف لسرعه الشبع

شوربه الخضار المشكله

  • ينصح خبراء التغذيه بالتنويع و اكل خضار بالوان مختلفه لاخذ الفيتامينات من الكل
  • هذه الشوربه هي الافضل من حيث تنوعها
  • بصله
  • جزرة
  • فلفل اخضر
  • طماطم
  • بطاطا
  • ثوم
  • كوسه
  • لفت
  • ناخذ ثمره من كل هذه المكونات
  • نقطعها نضيف لها ملعقع زيت
  • نقوم بتشويحها
  • لذوق اروع اضافه الكراث و الاعشاب كرفس
  • تطحن بقوام كثيف و يمكن اضافه مثلث جبن واحد للطبق او اضافه اي بروتين مثل الدجاج او اللحم و طحنه مع المكونات

شوربه العدس الاحمر و الخضار

  • كميه من العدس الاحمر
  • كرفس
  • جزر
  • كوسه
  • ملعقه زيت
  • ماء كاف
  • بهارات حسب الرغبه
  • تطهى جيدا و تطحن

شوربه الكرنب

  • من اشهر شوربات التخسيس
  • كميه من الكرنب
  • طماطم و فلفل و بصله و ثوم
  • جزره صغيره
  • بهارات و اعشاب و ليمون
  • تطهى في كميه كافيه من الماء
  • تطحن او يمكن تقطيع الخضار قطع صغيره و تركها دون طحن

شوربه البصل للتخسيس

  • 6 حبات بصل
  • 2 كراث
  • فصين ثوم
  • ثمره بطاطا
  • ثمره جزر
  • كرفس
  • 100 غرام فطر
  • نفس طريقه طهي الشوربات السابقه لكن دون اضافه دهون يمكن اضافه دجاج

الشوربه الخضراء للتنحيف

  • مكوناتها وضاح انها خضراء
  • كرنب
  • سبانخ
  • فلفل اخضر
  • بصل اخضر
  • قطعه من صدر الدجاج
  • ملعقة زيت
  • تقدم مع توست محمر