افضل شوربات للتخسيس و خساره الشحوم نقدمها لكم بوصفات سهله و بسيطة صحيه و في نفس الوقت لذيذة و غير مكلفة نقدمها لكم على مجلة رجيم لمساعدتكم على اختيار شوربات سهله و صحية .
افضل شوربات للتخسيس و خساره الشحوم
المحتويات
شوربه الكوسه و الدجاج
- نحتاج كميه من صدر الدجاج
- كمية من الكوسه الخضراء
- فلفل اسود ملح و كمون
- اعشاب مثل الكرفس الكزبره ( الاختيار حسب الرغبه )
- 10 غرام من الدهون
- الماء بكميات قليله
- هذه الوصفه عباره عن حساء ذو قوام كثيف لسرعه الشبع
شوربه الخضار المشكله
- ينصح خبراء التغذيه بالتنويع و اكل خضار بالوان مختلفه لاخذ الفيتامينات من الكل
- هذه الشوربه هي الافضل من حيث تنوعها
- بصله
- جزرة
- فلفل اخضر
- طماطم
- بطاطا
- ثوم
- كوسه
- لفت
- ناخذ ثمره من كل هذه المكونات
- نقطعها نضيف لها ملعقع زيت
- نقوم بتشويحها
- لذوق اروع اضافه الكراث و الاعشاب كرفس
- تطحن بقوام كثيف و يمكن اضافه مثلث جبن واحد للطبق او اضافه اي بروتين مثل الدجاج او اللحم و طحنه مع المكونات
شوربه العدس الاحمر و الخضار
- كميه من العدس الاحمر
- كرفس
- جزر
- كوسه
- ملعقه زيت
- ماء كاف
- بهارات حسب الرغبه
- تطهى جيدا و تطحن
شوربه الكرنب
- من اشهر شوربات التخسيس
- كميه من الكرنب
- طماطم و فلفل و بصله و ثوم
- جزره صغيره
- بهارات و اعشاب و ليمون
- تطهى في كميه كافيه من الماء
- تطحن او يمكن تقطيع الخضار قطع صغيره و تركها دون طحن
شوربه البصل للتخسيس
- 6 حبات بصل
- 2 كراث
- فصين ثوم
- ثمره بطاطا
- ثمره جزر
- كرفس
- 100 غرام فطر
- نفس طريقه طهي الشوربات السابقه لكن دون اضافه دهون يمكن اضافه دجاج
الشوربه الخضراء للتنحيف
- مكوناتها وضاح انها خضراء
- كرنب
- سبانخ
- فلفل اخضر
- بصل اخضر
- قطعه من صدر الدجاج
- ملعقة زيت
- تقدم مع توست محمر