انظمه برامج رجيم

افقد 7 كيلو في اسبوع مع دايت الفاكهة

رجيم الفواكه هو عبارة عن رجيم قاسي يمكن من خلاله خسارة الكثير من الوزن المرغوب به، لكن في الوقت نفسه نشدد عليك سيدتي أنه من الضروري قبل إتباع الرجيم أن تقومي باستشارة أخصائي تغذية أو طبيب مختص للتأكد من مدي ملائمة الرجيم لكي حتى نتمكن من إتباع الرجيم من دون التأثير بشكل سلبي علي الصحة العامة لجسمك. ومن هنا يمكن تسمية الرجيم باسم رجيم سريع إن لم يكن أسرع رجيم يمكن خسارة الوزن من خلاله في 7 أيام فقط.

البرنامج

وجبة الإفطار اليومية.

تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).

وجبة الغداء اليومية

إبدأ بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن وتساعدك على الشعور بالشبع وتملأ المعدة بسرعة .
سلطة مكونة من الجبن والزيتون أو سلطة مكونة من الباذنجان والزبادي .

وجبة العشاء اليومية

بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)

 

التعليمات التى يجب إتباعها في هذا النظام

ممنوع تناول ( اللحوم ، الأسماك ، البيض ، الخبز ، الأرز ، البطاطس ، المكرونة ، البيتزا).
عند الجوع بين الوجبات فقط يمكن تناول الفواكه بأي كمية .
يجب تناول كمية كبيرة كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب .
ممنوع شرب (الشاي ، القهوة ، الكاكاو ، النسكافيه ، المشروبات الغازية).

طريقة منقوع الكمون والليمون لإستخدامه في هذا النظام

المكونات

كمون حصى.
ليمون.
ماء.

الطريقة

يتِمّ وضع الكمّون واللّيْمون على كمّيّة كافيَة مِن الماء في وِعاء وتركه ليْلا ثُمّ أُخِذ مِقدار كوب فقطّ كُلّ صباح و وضعه على النّار حتّى يُغلي ثُمّ يبرُد قليلا وبعد ذلِك يتِمّ شُربُه على الرّيِّق

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: