اقوى تمرينين لتسطيح البطن و تكوير المؤخرة و شد الجسم في 5 دقائق في البيت دون مدرب و دون معدات - مجلة رجيم

اقوى تمرينين لتسطيح البطن و تكوير المؤخرة و شد الجسم في 5 دقائق في البيت دون مدرب و دون معدات

محتويات

    اقوى تمرينين لتسطيح البطن و تكوير المؤخرة و شد الجسم في 5 دقائق في البيت دون مدرب و دون معدات حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس نقدم لكم اليوم ما يضمن رشاقتكم دون تعب .

    اقوى تمرينين لتسطيح البطن و تكوير المؤخرة و شد الجسم في 5 دقائق في البيت دون مدرب و دون معدات

    التمرين الاول

    741 (1)

    تكرر الحركة مده خمس دقائق و لفيديو يشرح اكثر

    التمرين الثاني

    4114

    وهي يجب الثبوت هكذا للمدة التي  تتحملها مع جعل المدة مجموعه لا تقل عن 5 دقائق.

    اقوى تمرينين لتسطيح البطن و تكوير المؤخرة و شد الجسم في 5 دقائق في البيت دون مدرب و دون معدات


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة