انظمه برامج رجيم

اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون

اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون حصريا على مجلة الرجيم الاولى في الرشاقة و  الجمال و  الصحة

+011

اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون

برنامج خاص جدا و ناجح من دكتور تغذية لمن يرغب في فقدان الوزن و تحريك الحرق .

++11

البرنامج

الفطور

كوبين ماء بحرارة الغرفة

بعد صلاة المغرب

3 تمرات + كوب حليب دافئ +2 ثمرة فواكه

++1

بعد صلاة العشاء

شوربة خضار و دجاج + 200 غرام بروتين + سمبوسة +5 ملاعق من اي طبق منزلي + شريحة خبز

السحور

علبة زبادي طبيعي + 5 حبات جوز

++0111

تعليمات

شرب الماء بكثره قبل الاكل  كوبين الى 3 و استهلاك ما لا يقل عن 3 لتر في اليوم .

الامتناع عن الملح و السكر و التعويض بملعقة عسل و ليمون

القيام بالرياضة يوميا .

00112

الزوار شاهدوا أيضاً :