اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون حصريا على مجلة الرجيم الاولى في الرشاقة و الجمال و الصحة
اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون
المحتويات
برنامج خاص جدا و ناجح من دكتور تغذية لمن يرغب في فقدان الوزن و تحريك الحرق .
البرنامج
الفطور
كوبين ماء بحرارة الغرفة
بعد صلاة المغرب
3 تمرات + كوب حليب دافئ +2 ثمرة فواكه
بعد صلاة العشاء
شوربة خضار و دجاج + 200 غرام بروتين + سمبوسة +5 ملاعق من اي طبق منزلي + شريحة خبز
السحور
علبة زبادي طبيعي + 5 حبات جوز
تعليمات
شرب الماء بكثره قبل الاكل كوبين الى 3 و استهلاك ما لا يقل عن 3 لتر في اليوم .
الامتناع عن الملح و السكر و التعويض بملعقة عسل و ليمون
القيام بالرياضة يوميا .