اقوى رجيم رمضان 2015 تخسيس 10 كيلو في 30 يوم مع الاكل دون حرمان

اقوى رجيم رمضان 2015 تخسيس 10 كيلو في 30 يوم مع الاكل دون حرمان حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم اقوى برنامج لرمضان 2015 يجعلك تشعر بالشبع و تخسر وزنك .

-1

اقوى رجيم رمضان 2015 تخسيس 10 كيلو في 30 يوم مع الاكل دون حرمان

-2

البرنامج

الكمية المتاحة للاكل

200 غرام لحوم دون دهون حسب  الرغبة

250 غرامخضار خضراء اللون

200 غرام خضر منوعة

ملعقةزيت

40 غرام خبز او 4 ملاعق  رز او حبة بطاطا

1 زبادي طبيعي او مثلث جبن

150 غرام فاكهة

قهوة او شاي دون سكر

2 لتر ماء

 الطبخ وتوزيع الكميات  حسب الرغبة 

-3السحور

كوب حليب منزوع الدهن

قهوة او شاي

30 غرام خبز

10 غرام زبدة

حبة فاكهة

2 الى 3 كوب ماء

-4

 التعليمات

عدم نسيان وجبة السحور

الابتعاد عن المقلي و الدهون

الابتعاد عن السكر المصنع

اقوى رجيم رمضان 2015 تخسيس 10 كيلو في 30 يوم مع الاكل دون حرمان

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

اترك رد